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如何學習

  • 作者：(美)本尼迪克特·凱里|責編:劉雯靜|譯者:玉冰
  • 出版社：浙江科技
  • ISBN：9787573906113
  • 出版日期：2023/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：273
人民幣：RMB 99.9 元      售價：元
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內容大鋼
    學習時是固定一處好還是變換環境好？
    是需要安靜還是可以放點音樂？
    如果考試近在眼前，怎麼安排複習方案有效？
    適時休息才是獲得靈感的訣竅？
    睡眠怎麼助力學習？
    ……
    從很小的時候開始，就有人灌輸給了我們這樣的觀念：學習靠的是自律。我們要把自己關在一個安靜的地方學習，關掉音樂，嚴守一個規律的學習習慣，唯有這樣我們才能考出好成績、記住發言稿、在鋼琴演奏會上不出紕漏。可是，新近的科學研究成果告訴你，這些老一套的學習方法都不是好方法，那怎樣才能讓我們花更少的時間獲得更好的學習效果呢？
    本書作者本尼迪克特·凱里是享有殊榮的《紐約時報》科學專題記者，在《如何學習》一書中，他彙集了從神經科學和認知心理學數十年科研成果中篩選出的精品，讓你看到大腦汲取知識的關鍵途徑，讓你了解這台奇妙學習機器的運作原理，以及學習科學領域前沿的科學學習方法，從大腦的學習機制講起，一路探尋記憶的真相、環境的影響、靈感和頓悟的產生以及潛意識的奧秘，提煉出10種顛覆常識的學習方法，告訴你何時學、在哪學、怎麼學，才能有效、輕鬆、不費力。
作者介紹
(美)本尼迪克特·凱里|責編:劉雯靜|譯者:玉冰
    本尼迪克特·凱里，《紐約時報》頂級科學記者，專註健康與科學報道30年，享有殊榮，是《紐約時報》收穫讀者郵件最多的記者之一。碩士畢業於西北大學新聞系，投身新聞事業的30年中，持續追蹤報道腦科學及認知心理學研究前沿，曾採訪過許多著名專家學者，為他們寫作專訪，並與他們中的很多人建立了友誼。對學習科學的研究極為感興趣，一邊將這一領域最新研究成果變為權威性報道，一邊在生活中不斷實踐，總結出一套顛覆傳統的高效學習法，並致力於將這些科學的學習方法傳播於世。
目錄
推薦序  成為人人羡慕的第三類學生
中文版序  理想的學習
引言  為什麼學習最好的不是最用功的學生
第一部分  基礎理論/學習時大腦是如何運作的
  想要優化學習方法，首先必須了解大腦運作的基本原理，它是如何形成記憶的？又是如何提取記憶的？
  01  編故事的能手/大腦學習的機制
  大腦是個「電影攝製組」
  回憶就像時光隧道旅行
  記憶存放在哪裡
  大腦是如何編故事的
  02  遺忘的威力/過濾干擾信息，激活深處的寶
  遺忘的兩個正面作用
  遺忘曲線的由來
  記憶的「逆襲」
  回想的真相
  遺忘式學習
  烏龜儲存與兔子提取
第二部分  增強記憶/我們怎樣才能記住新東西
  學習的關鍵在於讓記憶保持長久，而加深記憶的訣竅卻不同於我們一貫保持的「好習慣」，環境的變換、時間的間隔，還有學習前先來個小測試，這些是如何影響記憶的？
  03  打破學習的好習慣/環境對學習的影響
  學習是否要保持一貫性
  環境的還原是增強記憶的法寶
  內在心境對記憶的影響
  訣竅就是多換幾個學習場所
  04  拉開時間間隔/化整為零才能記得持久
  從臨時抱佛腳到分散式學習
  間隔效應的發現
  詹姆斯法與學習外語的新規律
  最少複習次數與最大複習間隔
  備考的最佳複習間隔
  05  先考試後學習/利用無知的潛在價值
  了解考試的真相
  學習與背誦的最佳時間配比
  何時才是考試的最佳時機
  考試是記憶的好幫手
  預考中展現的「無知」最具價值
第三部分  解答難題/如何完成生活與工作中的複雜課題
  真正的考驗在解決問題的那一刻，如何調動思維的感知力，從而激發潛藏於大腦深處的靈感？不妨暫時中斷一下，或者試試交替進行。
  06  孵化/沉澱思維離不開分心與分享
  你有過頓悟時刻嗎
  頓悟那一刻，大腦做了什麼
  成功的孵化與哪些因素相關
  什麼樣的休息最有效
  07  滲濾/適度中斷，預沖向前，先退一退
  創造性飛躍是如何誕生的
  「蔡加尼克效應」與打斷的重要意義
  用感知力調動起你的大腦
  有意識的反思：問問你自己
  08  交替/混雜在一起印象更深刻
  你仍然信奉刻意練習嗎

  運用穿插交替使訓練成效倍增
  交替學習：培養大腦的應「辨」力
  來自數學成績的強效印證
第四部分  潛入意識的深海/學霸的終極武器
  不動腦筋就能學到的絕招是什麼？利用知覺和睡眠，讓潛意識「自動學習」，才是水到渠成的終極利器。
  09  不加思考地習得/把握感知的力量
  好眼力是天生的嗎
  沒有意義的塗鴉
  知覺學習模塊：好眼力的速成法
  不用動腦就能學會的技巧
  10  打個盹兒，就能贏/讓睡眠來鞏固你的學習成果
  夢的啟示
  睡覺時，大腦在幹什麼
  睡與不睡差了35%
  何時睡、怎麼睡有講究
  睡眠增強記憶力、理解力、學習力
尾聲  終身學慣用好大腦
不能錯過的彩蛋  有關學習的11個關鍵問題
致謝
譯者後記

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