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擺脫強迫症(如何不再偏執地要求自己)

  • 作者：(美)喬納森·格雷森|責編:張一弛|譯者:朱倩倩
  • 出版社：浙江大學
  • ISBN：9787308235228
  • 出版日期：2023/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：398
人民幣：RMB 79 元      售價：元
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內容大鋼
    強迫症的終生患病率在2％?3％，大約每40人中就有1人患有強迫症。絕大多數強迫症患者的癥狀與媒體所呈現的極端案例不同，他們看似只是有些奇怪但無傷大雅的「小怪癖」，比如神經質的潔癖、車鎖好后一定要在停車場圍著車繞幾圈……他們依然正常地工作生活著，似乎也沒有什麼明顯的痛苦。然而強迫行為的背後往往伴隨著焦慮、痛苦、失控，以及一種強烈的無力感。
    格雷森博士在本書中基於海量的真實個案，結合暴露和反應阻止療法，帶領讀者進行逐步的自我評估，以確定自身的強迫程度和類型，從而理解自己的強迫行為；在此基礎上，幫助讀者設計屬於自己的個性化治療方案，以解決強迫症治療中常見的最大困難：在沒有專業治療師提供有針對性的、滿足當下需求的治療方案時，我們該怎麼辦？
    如果你因為那些不斷重複、不請自來且無法控制的強迫思維而感到焦慮或痛苦，因為診斷結果而苦苦掙扎，卻又無力承擔心理治療的費用，也許本書能給你一些幫助，讓你掙脫枷鎖，感受自在。
作者介紹
(美)喬納森·格雷森|責編:張一弛|譯者:朱倩倩
    喬納森·格雷森     擁有超40年強迫症領域從業經驗的心理學家，南加利福尼亞大學精神病學和行為科學臨床助理教授。     曾獲國際強迫症基金會職業成就獎（IOCDFCareer Achievement Award),獲多家知名媒體讚譽，如《人物》（People)雜誌、《奧普拉·溫弗瑞秀》(The Oprah Winfrey Show)等。此外，行為認知療法協會曾授予本書「最佳自助圖書」獎。
目錄
第一部分  認識強迫症
  不確定感：強迫症（OCD）的核心
  強迫症的誘因：先天與後天，非先天vs後天
  強迫思維與強迫行為：患者的恐懼與行為
  了解藥物的作用
第二部分  個性化方案的基礎
  邁出第一步：接納不確定性
  暴露和反應阻止療法：認知行為療法中的行為部分
  應對強迫症的方法：認知行為療法中的認知部分
  設計個性化治療方案
第三部分  定製個性化方案：針對特定強迫症的治療指南
  污染強迫症：無處不在的強迫思維
  檢查強迫症：最普遍的強迫行為
  排序/對稱、計數和移動：完美主義的儀式行為
  常見精神強迫症：一切都來源於大腦
  強迫譜系障礙：其他強迫症相關問題
第四部分  康復及後續
  提供康復支持：超越暴露和反應阻止
  康復后的生活
附錄
  治療腳本
致謝

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