幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

戒掉拖延症(拖延症患者自救手冊)

  • 作者：木子|責編:王昕寧
  • 出版社：江蘇文藝
  • ISBN：9787559476128
  • 出版日期：2023/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：270
人民幣：RMB 49 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    拖延症的表現是什麼？
    我為什麼會得這個「病」？
    怎麼擺脫這個困擾世界上93%成年人的頑疾？
    本書作者基於數年的心理學理論研究基礎，運用「案例+理論」的方式，對拖延症進行了一次仔細、詳盡、更為真實的剖析，併為讀者提供各類預防拖延的方法。讀懂這些你就會發現，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。
作者介紹
木子|責編:王昕寧
    木子，本名李世強，內蒙古烏蘭察布市人。公關活動策劃人，曾從事圖書編輯、互聯網企業主編、互聯網培訓師等工作。專註於心理、情緒、人格與人際交往、職場等領域研究數十年，頗有建樹。文字幽默而深刻，總能在不經意的故事中寫出使人感同身受的道理。出版有《見字如面：重溫書信里的時光和記憶》《自愈力》《社交恐懼：你究竟在怕什麼》等書籍，深受讀者喜愛。
目錄
上篇  解剖拖延心理，學會自我療愈
  第一章  拖延心理的形成：探秘拖延如何深入內心
    拖延症，你的真實面目是什麼
    世界上，哪裡有什麼與生俱來的拖延症
    拖延症來臨時，你能看得清嗎
    任何人的拖延行為，都在一定的內因驅動下形成
    習慣可以學習，拖延同樣能被效仿
    刨根問底，拖延的根源到底在哪裡
  第二章  拖延心理的隱患：觸碰拖延這顆雷，人生將一地雞毛
    拖延產生的焦慮症，該如何平復
    大齡未婚青年，大多是被拖出來的
    99%與100%，有著天壤之別
    拖沓是拖延的種子，埋下后就會茁壯成長
    拖延有時來自依賴，總有人害怕獨當一面
    當拖延成為一種習慣時，人也會變得不求上進
  第三章  拖延心理的陷阱：別找不到人生出口的方向
    走出校門，就要明白未來想要什麼
    有目標也要有藍圖，沒有大得不能完成的夢想
    擁有了計劃，才可一步步向目標前行
    目標要及時「檢修」，不能一條道走到黑
    執行自己的目標，絕不可猶豫不決
    設定了目標，就要設定完成目標的期限
    先定一個小目標，先別想掙他一個億
  第四章  拖延心理的傷害：它會成為壓垮你內心的稻草
    人生的大部分恐懼，都由拖延導致
    拖延會卸掉勤奮的馬達，讓你永遠到不了巔峰
    當你沮喪失望時，拖延也將隨之來臨
    拖延在潛意識中告訴你，你永遠不行
    不要等著工作找你，學會主動去找工作
    拖延改變你的時間觀，讓你認為永遠都有明天
    人生中的大好時光，總是在無休止的拖延中錯過
  第五章  拖延心理的病根：想把你塑造成「拖拉斯基」
    做事猶豫不決，拖延就戰勝了你
    一個有朝氣的年輕人，怎能活成頹廢的「老人」
    別妄想從拖延中獲得快感，任何事都沒有捷徑
    誰也預料不到明天，不要總想著失敗后的結果
    有一種拖延症，來源於對成功的恐懼
    不知道如何利用時間，如何告別拖延症
    拖延症患者，往往是自我安慰的高手
下篇  告別拖延症，提升執行力
  第六章  對戰拖延心理的計策：先消滅懶惰這個「兄弟」
    你的懶惰，讓所有人都棄你遠去
    懶惰耗盡了時光，唯勤奮可力挽狂瀾
    拈輕怕重，人生還如何成長
    鏟除心底的惰性，做勇挑大樑之人
    擺脫安逸，你的生活不可能永遠「維持現狀」
    沒有一個老闆，喜歡懶惰拖延之人
    遠離懶惰，先要做到脫離懶者的隊伍
  第七章  扯掉拖延心理的華麗外衣：揭穿完美主義的內在虛偽
    追尋完美，會錯失身邊更多的美好

    別太固執，缺憾也是一種美
    完美主義是個陷阱，完成更加重要
    別讓不完美的焦慮，使你成為崩潰的「黑天鵝」
    再美的鑽石也有瑕疵，再純的黃金也有不足
    別把完美當作借口
  第八章  堵住拖延心理的冠冕借口：讓借口沒有說出的可能
    任何拖延的理由，都只是一個借口
    找一堆理由辯解，真的可以把責任推乾淨嗎
    勇於承擔自己的錯誤，它比借口更令人尊敬
    無條件地服從，從不尋找借口地行動
    擔起你的責任，這裡是無借口區
    每個人都有自己的職責，你要做的就是完成它
    把借口從你的字典中徹底剔除
  第九章  治療拖延心理的良藥：打一劑高效執行的強心劑
    實現目標的唯一途徑，就是行動
    思慮太多不等於周全，行動才有效果
    一再觀望，永遠等不到機會成熟
    用100%的行動，迎接生活未知的挑戰
    千萬次的心動，也不過是水中之月
    時間如此寶貴，你怎捨得去浪費
    什麼事都拖到最後，完成的質量能有多高
    既然要做就別等到明天
    改正身上的壞習慣，提高自身執行力
  第十章  戰勝拖延心理的秘密武器：來吧，給自己充滿正能量！
    解決拖延症，先要消滅拖延的思想
    做甘甜的雨滴，照樣能夠滋潤萬物
    讓工作變得有趣，幹得才會帶勁兒
    一點點激發自己的潛能，遲早會實現人生的目標
    工作沒那麼可怕，只是你把它想得可怕
    學會放鬆，好心情是戰勝一切的開端
    擁有使命感，那是你不斷前行的信仰

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032