同類熱銷排行榜

道引(經絡疏導篇)

作者：徐海朋|責編:李少華
出版社：化學工業
ISBN：9787122418371

出版日期：2023/04/01
裝幀：平裝
頁數：152

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

本書系「道引」系列的第二部，主要運用49種運動技術，配合穴位按摩，實現疏通經絡，調和氣血、柔緩筋脈的效果。
本書適合各類人群健身參考，是養生保健、運動康復的有益枕邊書。

作者介紹

徐海朋|責編:李少華
徐海朋，上海理工大學，講師，2009年畢業於北京體育大學研究生院體育養生學專業；2008-2009年被中國人民大學外聘為教師。現為上海理工大學體育部教師，從事道引研究、教學和推廣工作。參與省部級課題1項，主持廳局級課題4項，發表學術論文數十篇。歷時十年，潛心實踐中國證候學專著《諸病源候論》記載全部導引法，受邀在《健身氣功》雜誌進行多年連載。至2015年以導引法技術為原型，融合中醫學知識，完成道引重構，開闢了一條主動養生保健的古法新路。

第一章  精氣神
  第一節  什麼是精氣神
  第二節  精氣神的聯繫
  第三節  道引為什麼可以改善精氣神
第二章  經絡
  第一節  什麼是經絡和穴位
  第二節  道引為什麼可以疏導經絡
第三章  外導內引的特色運動
  第一節  精神調養是生命健康的內因
  第二節  怎麼做到「外導內引」
第四章  導引按蹺說明
  第一節  導引和按蹺結合用效果好
  第二節  按蹺有哪些常用手法
  第三節  導引按蹺的用力原則
  第四節  穴位按蹺的過程和要點
  第五節  穴位按蹺的各類反應
第五章  健康金手段
  第一節  骨骼、肌肉、皮膚練習
    ◎蝦行氣
    ◎足指
    ◎柱趾
    ◎龍行氣
  第二節  脊背練習
    ◎頓足
    ◎調脊椎
    ◎伸足
  第三節  筋脈練習
    ◎四方
    ◎臬栗
    ◎俯仰
    ◎挽弓
    ◎仰眠
  第四節  精神調養
    ◎托頭舒手
    ◎雁行氣
  第五節  官竅調理
    ◎捻鼻
    ◎通竅
    ◎引腹氣
    ◎龜行氣
    ◎鶩行氣
    ◎義手
    ◎鴟視
    ◎引腰痹
    ◎棄地
  第六節  五勞七傷調理
    ◎蹙足角上
    ◎蛇行氣
    ◎?行氣
  第七節  胸腹調理

    ◎引脾經
    ◎口內鼻出
    ◎蹙肩轉身
    ◎寬胸
    ◎覆手據地
  第八節  強腰健腿
    ◎臂拱
    ◎抱膝
    ◎雞伸
    ◎支落
    ◎抱膝仰頭
    ◎仰頭卻背
  第九節  臟腑調和
    ◎蜀王喬
    ◎引肺經
    ◎鳥伸
    ◎蕩滌臟腑
    ◎破癥瘕
    ◎通徹湧泉
    ◎伸臂直腳
    ◎消痰飲
    ◎坐足跟
    ◎舉足
    ◎摩腰背
    ◎虎引
第六章  精神調養
  第一節  天人整體觀
  第二節  四季變化與精神調養
第七章  日常道引練習及常見疑問
  第一節  個人課程練習設計原則
  第二節  道引課程編排範例（60分鐘課程）
  第三節  練習者代表性的疑問及解答

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

道引(經絡疏導篇)