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森林浴(在森林里漫步的日本生活藝術)/幸福關鍵詞

  • 作者：(西)埃克托爾·加西亞//弗蘭塞斯克·米拉萊斯|責編:卜艷冰//杜玉花|譯者:歐陽石曉
  • 出版社：人民文學
  • ISBN：9787020178346
  • 出版日期：2023/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：196
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    「森林浴」，Shinrin Yoku，就是沉浸在森林里的氛圍中。
    儘管當今日本文化非常城市化，卻有越來越多的團體、伴侶甚至獨行的徒步者來到森林里。人們輕鬆地漫步在其中，沒有某個特定的目的地。他們走進森林的目的是為了享受「森林浴」的治愈效果，讓青春永駐。
    「森林浴」（Shinrin Yoku）這個詞最早出現于一九八二年，日本森林社社長指出，經常在綠色中「沐浴」對健康非常有益。
    這本書提供了在任何空間尋找平靜和能量補給的指導方針——從關閉你的手機到尋找自然界的不規則之處，這反過來可以讓我們對自己不那麼挑剔。它不僅提供了在森林中保持專註的建議，還提供了如何在家中利用這種正念的建議——即使家在最繁忙、最擁擠的城市。
    森林浴解釋了日本的傳統概念，幫助讀者理解和分享日本森林浴方法的好處，森林浴是日本治療和保健的基石。
作者介紹
(西)埃克托爾·加西亞//弗蘭塞斯克·米拉萊斯|責編:卜艷冰//杜玉花|譯者:歐陽石曉
目錄
心中的一條綠枝
什麼是「森林浴」？
Ⅰ.消失的天堂
  與大自然隔絕的人類
  城市的壓力
  藍色區域，綠色城市
Ⅱ.回到伊甸園
  菩提樹
  開花爺爺：讓枯樹開花的長者
  竹林里的智者
  凱爾特樹林
  梭羅的冒險
Ⅲ.「森林浴」的科學
  那些無法殺死我們的，會讓我們更強大
  芬多精的治愈效果
Ⅳ.「森林浴」的哲學
  神道的精神
  幽玄
  Komorebi
  侘寂
Ⅴ.練習「森林浴」
  回到森林
  「森林浴」的五個步驟
  戶外的正念
Ⅵ.家裡的「森林浴」
  綠色的家
  大自然的聲音
  杯里的一片綠葉
結語  「森林浴」在日常生活中的十項準則
書目
致謝

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