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番茄工作法圖解(簡單易行的時間管理方法50萬冊紀念版)

  • 作者：(瑞典)史蒂夫·諾特伯格|責編:李佳|譯者:大胖
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115612373
  • 出版日期：2023/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：266
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書介紹了時下最流行的時間管理方法之一——番茄工作法。作者根據親身運用番茄工作法的經歷，以生動的語言，傳神的圖畫，將番茄工作法的具體理論和實踐呈現在讀者面前。番茄工作法簡約而不簡單，本書亦然。在番茄工作法一個個短短的25分鐘內，你收穫的不僅僅是效率，還有意想不到的成就感。
    本書適合所有想提高工作效率的人。
作者介紹
(瑞典)史蒂夫·諾特伯格|責編:李佳|譯者:大胖
目錄
讚譽
序言
致中國讀者
第1章  一次只做一件事
  黃瓜和洋薊在酒吧相遇
  開始之前
  乘車時間
  番茄計時器
  自己動手：為活動限定時間段
  我的太爺爺馬克斯
  為何要用番茄工作法
  問自己：一次只做一件事
第2章  背景
  黃瓜和洋薊在動物園相遇
  基礎
  大腦結構
  大腦性能
  生物節律
  是迷信還是專註的力量
  條件和非條件反射
  左腦與右腦
  天才
  多動
  工作記憶
  聯想機器
  交替和持續
  做夢
  吸收
  吃飯睡覺鍾
  心流
  激勵
  拖延
  英雄主義和內疚
  調整過程
  薄片擷取
  擁抱變化
  選擇的悖論
  問自己：背景
第3章  方法
  黃瓜和洋薊在圖書館相遇
  學習工作法
  階段
  戴明循環
  工具
  自己動手：做一張「活動清單」表格
  尋找起點
  早晨
  自己動手：做一張「今日待辦」表格
  承諾
  直接和立即反饋

  前瞻記憶
  當下清單
  間歇
  放下
  階段性間歇
  行程
  已完成的活動
  抽象時間單位
  記錄和處理
  自己動手：記錄
  持續改善
  此時此地
  問自己：方法
第4章  中斷
  黃瓜和洋薊通電話
  學會堅持
  注意力缺乏癥候群
  避免LIFO和BPUF
  可持續發展的步伐
  中斷策略
  內部中斷
  接受、記錄並繼續
  扭轉依賴
  原子性
  內部中斷滾滾來
  外部中斷
  保護番茄鍾
  可視化然後強化
  作廢
  外部中斷策略
  中斷標記
  認清界限
  問自己：中斷
第5章  預估
  黃瓜和洋薊在賽馬場相遇
  測量和猜測
  「活動清單」表格中的預估
  群體的智慧
  活動的規模
  選擇
  定量預估誤差
  昨日的天氣
  記錄表格中的預估
  鼓-緩衝區-繩子
  問自己：預估
第6章  應變
  黃瓜和洋薊在電影院相遇
  靈活對待
  簡單工具
  索引卡片

  事務番茄鍾
  聲音和形狀
  番茄鍾的長短
  間歇的長短
  進度表格
  優先順序淘汰賽
  收件箱清零
  反覆回顧
  思維導圖日記
  守則和應變
  聞鈴色變
  問自己：應變
第7章  團隊
  黃瓜和洋薊在會議室相遇
  與他人共事
  限制時間的會議
  跟蹤會議
  匹配工作節奏
  授權番茄鍾開始
  匹配番茄鍾長短
  臨時單飛
  跟蹤工作配搭
  團隊文化
  問自己：團隊
寫在最後
附錄A  圖靈社區專訪史蒂夫·諾特伯格
附錄B  「休息」和「間歇」有何區別
致謝
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