本期《呼吸》以「去自然里更新自己」為主題，探討自然能給予我們的精神力量。我們從來沒有像現在這樣渴望擁抱自然，這種渴望甚至超過了旅行。畢竟，對於一般人來說，旅行常常是精心準備的結果，是辛苦工作一段時間之後的放鬆，或者完成一個重要事情之後的自我獎勵。而擁抱自然，享受野外，則已經成為我們的日常。它可以是在家裡的陽台種植，是家附近的一片綠地、一片樹林，是前往野外露營，甚至是走向遙遠的荒野。 這本身心指南包括五個部分：幸福、生活、正念、創造力和逃離，旨在幫你找尋從日常壓力中解脫出來的方法，「make time for yourself」（把更多的時間留給自己），給焦慮的日常生活留出一點「呼吸」的空間。
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