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控制憤怒(百年誕辰紀念版心理學大師埃利斯經典作品)

作者：(美)阿爾伯特·埃利斯//雷蒙德·奇普·塔夫瑞特|責編:戚妍|譯者:林旭文
出版社：機械工業
ISBN：9787111448778

出版日期：2023/01/01
裝幀：平裝
頁數：159

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    「不會吧，我又被堵在一個白痴司機後面？這個月最重要的會議要趕不上了。這個傢伙是怎麼拿到駕照的？」
    「為什麼經過這麼多年，我妻子還是要問這些讓人無法忍受的問題？難道她不知道，我在家裡需要安靜嗎？」
    「為什麼經過這麼多年，我丈夫還是不願意把襪子撿起來放到洗衣籃內，把碗放到洗滌槽內呢？難道他不知道，我也在辛苦工作，工作的時間也與他一樣長嗎？」
    這些火藥味十足的問題，是不是讓你覺得很熟悉？如果是，一點都不奇怪，因為憤怒是普遍存在的。如果對憤怒情緒放任自流，它會給我們的生活帶來長久的損害：破壞人際關係，失去工作，甚至導致嚴重的疾病。現如今，人們的壓力越來越大，我們所有人都有過憤怒的行為，並經常事後後悔。有沒有解決辦法，既不用生氣，又能堅持自己的權利？答案是一個響亮的「有」，前提是按照《控制憤怒》這本書提出的理性情緒行為療法各個突破性的步驟來練習。
    《控制憤怒》一書中，阿爾伯特·埃利斯博士和雷蒙德·奇普·塔夫瑞特博士提供了一種可靠的方法，幫助你有效處理情緒問題，並告訴你如何運用他們提出的技巧對憤怒的根源與本質有一個系統的了解。通過做一些容易掌握的練習，讀者能夠學會在一個困難重重的、不公平的社會相對平靜地生活。運用理性情緒行為療法，可以減少憤怒反應，有助於挑戰並消除憤怒。不管在家庭生活中、工作中還是在其他方面，憤怒都會阻礙你獲得成功和幸福。

作者介紹

(美)阿爾伯特·埃利斯//雷蒙德·奇普·塔夫瑞特|責編:戚妍|譯者:林旭文

對話大師  李孟潮專訪埃利斯
阿爾伯特·埃利斯簡介
前言  你能平靜地應付憤怒情緒嗎
第1章  憤怒情緒的慘重代價
第2章  應付憤怒情緒的五大誤區
第3章  理性情緒行為療法ABC理論
第4章  理性信念與非理性信念
第5章  如何發現非理性信念
第6章  理性情緒行為療法的三大洞見
第7章  質疑非理性信念
第8章  控制憤怒的思維方法
第9章  控制憤怒的情緒方法
第10章  控制憤怒的行為方法
第11章  學會放鬆
第12章  控制憤怒的其他思維方法
第13章  控制憤怒的其他方法
第14章  接受憤怒的自己
第15章  結語
附錄  理性情緒行為療法自助表

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