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對於自己你還是個陌生人

  • 作者：大將軍郭|責編:馬曉娜
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115607652
  • 出版日期：2023/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：290
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    為什麼面對求快求變的世界總是惴惴不安？為什麼明知習慣不良卻依然做不出改變？為什麼一而再，再而三地跌入傷害自己的關係中？為什麼就不能踏實又富足地走過人生的一朝一暮？
    因為對於自己，你我都還是個陌生人。
    其實，你我每個人都或多或少害怕面對真實的自己。因為害怕面對，我們活在心理舒適區，用慣常的行為生活、做事、交際，沉迷在假我的人生遊戲里，循環往複地痛苦、無助、糾結、崩潰、煩惱、迷茫。
    作者大將軍郭有著14年的心理咨詢經驗，她憑借紮實的心理學功底、豐富的咨詢經驗及靈動細膩的文筆，帶我們開啟從陌生到熟悉，從虛假到真實的自我旅程。
    認識自我，需要智慧和見識，更需要勇氣。閱讀《對於自己，你還是個陌生人》，我們一起放下對改變的抗拒，在一寸寸認識自己的過程中享受鬆弛與欣悅、樂趣與自由。
作者介紹
大將軍郭|責編:馬曉娜
    大將軍郭，北師大心理學碩士，心理咨詢師，青年暢銷書作者，【ONE】人氣作者，自媒體人。個人公眾號「我們心裡都有病」獲得近40萬忠實粉絲密切關注。擁有8年心理咨詢經驗，致力於傳播實用的心理學知識，專業而通俗地提供心理方面的分析和建議，精準而無痛地治愈大眾。     2016年8月出版處女作《對於自己，你還是個陌生人》，成為年度黑馬暢銷書。     她，如同你的醫生，你的知己，你的閨密，與你同在；她，是你在黑夜裡前行路上的一縷光，你紅塵顛倒時的一壺酒，你在寒風苦雨中的一把傘，與你同行。
目錄
再版序言
序言
第一部分  內耗與痴纏：沉迷在假我的遊戲
  第一章  習慣成癮
    1.取悅症：你對誰都好，就是對自己太差
    2.自證預言：你擔心的事總是很容易發生
    3.扭轉受害者心態：就好像全世界都與你為敵
    4.受挫敏感：寧願認慫，也不願行動
    5.選擇恐懼：陷入選擇，卻總有理由不做決定
    6.冒充者綜合征：很怕被你發現，我一直在冒充另一個人
  第二章  情緒內耗
    １.情緒隔離：你的悲傷，應該被看見
    ２.表達無能：除了生氣，你怎麼什麼都不會？
    3.情緒失控：情緒像一顆不定時炸彈，總會先傷害自己
    4.容貌焦慮：鏡子里的你，永遠不完美
    5.假性焦慮：你已經被「焦慮」害慘了
  第三章  關係痴纏
    1.愛錯成癮：總是愛錯人，也許你是故意的
    2.被動即防禦：在愛情中被動，是你保護自己的方式
    3.寄居蟹人格：一言不合就拉黑，你可能是「寄居蟹人格」
    4.被動攻擊：被動攻擊型戀人到底有多可怕？
    5.惡性關係循環：那些分不掉又好不了的戀愛
    6.宿命型婚戀：有這種婚戀觀的人，可能永遠遇不上合適的人
第二部分  醒覺與重塑：初見陌生的真我
  第四章  假我醒覺
    1.心理「奶媽（爸）」：你從未停止哺乳「巨嬰」
    2.自我厭惡的投射：別為他人的自卑買單
    3.嫉妒的邊界：小心嫉妒背後的隱性傷害
    4.習慣即創傷：最怕聽你說「我習慣了」
    5.配得感：人生最怕的三個字是「配不上」
    6.備胎心理：給不了你現在的人，也給不了你未來
    7.課題分離：「我很重要」，可能是一種幻覺
    8.恐懼愛情：有時候無法戀愛，也許並不關愛情什麼事
  第五章  擊碎假我
    1.告別低自尊：「喪」是最讓人心碎的情緒體驗
    2.習得性無助：嘴上總說「我不要」，可你的身心卻很誠實
    3.創傷的強迫性重複：難以自拔的畸形戀愛
    4.跟原生家庭的較量：有多少人正在用談戀愛的心態跟父母相處
    5.「巨嬰」的愛情：這不是愛情，這是虐戀
    6.尊重真我的內心需求：你想過自己可能會孤獨終老嗎？
  第六章  真我重塑
    1.跨越「未完成事件」：為什麼有些傷，你就是忘不掉？
    2.告別童年創傷：經歷過童年創傷，怎樣讓自己好起來
    3.重建安全感：焦慮的真相
    4.擊碎反事實思維：請服下這兩顆「後悔葯」
    5.內向的優勢：我不是高冷裝模作樣，我只是有點小內向
    6.「喪失」的意義：上一季的人都與你無關
    7.終止自我攻擊：他不愛你，可能就是他沒眼光
    8提升情緒價值：你們能愛多久？要看能不能提供「情緒價值」
    9.用真我去愛：他沒有以前對你好了？這才是真正戀愛的開始

第三部分  秩序與自由：越醒覺越自由的我
  第七章  內心秩序新構
    1.與焦慮相處：社交焦慮，究竟在焦慮什麼？
    2.應對冷暴力：遭遇了冷暴力，如何「救」自己？
    3.彈性認知：你永遠擁有犯錯的權力
    4.清醒判斷：鑒別婚戀關係中的危險分子，看這兩點
    5.擺脫束縛：說你強勢的人，其實是不夠懂你
    6.悅納自我：如果你根本過不了自己想要的生活，該怎麼辦？
  第八章  掌控真我的新人生
    1.迷茫即良辰：你感到迷茫時，會是一個絕佳的起點
    2.安全感的自給自足：所有的安全感，都來源於你的蓄謀已久
    3.積極關注真我：有人對你惡語相加，也會有人對你說上一世情話
    4.放下聖母心：你無須用一場戀愛，來證明自己的偉大
    5.做只野猴子：穿著別人眼中的爆款，未必能過好自己的人生
    6.讓真我進化：萬箭穿心，也要活得光芒萬丈

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