幸福力教育(積極心理學的20節課職業技能標準化規範化示範培訓系列教材)
內容大鋼
《幸福力教育》從目錄設置到課程體系的搭建,不僅一一詮釋了積極心理學的關鍵元素,還完整地解讀了積極心理學的核心理念,筆者也努力地把深刻的道理簡單化,把靈活的應用趣味化。
當您翻開《幸福力教育》的目錄時,映入眼帘的是20個章節的「積極」:積極性格、積極情緒、積極心態、積極力量、積極語言、積極溝通、積極教育、積極教養、積極習慣、積極天賦、積極自尊、積極關係、積極改變、積極信念、積極體驗、積極投入、積極自我、積極目標、積極意義。
跟在後面的20個關鍵詞是每一個章節的核心:樂商、情商、心商、施容、語商、施語、素質、管教、自律、優勢、修養、愛商、勇氣、希望、福流、福商、志商、德商、財商、健商。
這本書中還有一些「小福利」:每個章節都有一幅思維導圖;文末推薦了40本其他心理學研究者的著作,供學員和讀者們繼續學習的;還有「幸福力教育試卷」的試題及答案。
作者介紹
王薇華|責編:張立紅
王薇華,女,漢族,中國地質大學博士,MBA客座教授,央視《讀書》欄目特邀嘉賓,是在國內較早開展積極心理學研究與實踐的專家,被業內人士譽為國內積極心理學推廣、普及「第一人」,中國「職場幸福力」的倡導者;全球首席幸福力導師,2010年率先提出積極心理學的新概念「幸福力」,倡導幸福不僅是感覺,更是一種可以學習的能力;已出版的著作有《幸福法則》《心理健康法則》《幸福力》《幸福的能力》《公民幸福手冊》。
目錄
第一章 積極性格:樂商
第一節 什麼是性格
第二節 性格的定義
第三節 培養積極的性格
第四節 樂商及其三個維度
第五節 兩種不同的樂觀
第二章 積極情緒:情商
第一節 情緒
第二節 情緒的緩解和鍛煉
第三節 積極情緒的意義
第四節 如何建立積極情緒
第五節 情商的三種能力
第三章 積極心態:心商
第一節 心商:心理軟實力
第二節 積極心態:樂觀向上
第三節 積極心態與消極心態
第四節 三腦理論學說
第五節 心理疏導的技能
第四章 積極力量:施容
第一節 內心力量:積極與消極
第二節 積極心理學的力量
第三節 微笑的力量
第四節 施容:真實的微笑
第五節 學會真笑,增強免疫力
第五章 積極語言:語商
第一節 積極語言及其特點
第二節 積極語言的五個層次
第三節 積極語言的四種表達
第四節 積極語言與消極語言
第五節 愛的語言
第六章 積極溝通:施語
第一節 高語境溝通風格與低語境溝通風格
第二節 溝通的基本知識
第三節 有效溝通:3F傾聽
第四節 積極溝通的方式
第五節 溝通的語言
第七章 積極教育:素質
第一節 積極教育及其意義
第二節 家庭文化及其建設
第三節 幸福家庭教育
第四節 母親教育是智慧教育
第五節 愛的教育:真善美
第八章 積極教養:管教
第一節 積極教養的優勢與意義
第二節 積極教養的獨特之處、關注點與目的
第三節 三種教養模式
第四節 家庭文化編碼
第五節 積極教養的三項技能
第九章 積極習慣:自律
第一節 積極習慣及啟蒙教育
第二節 學前教育培養好習慣
第三節 習慣的力量:日拱一卒
第四節 微習慣:幸福力成長
第五節 好習慣與高度自律
第十章 積極天賦:優勢
第一節 什麼是天賦和積極優勢
第二節 如何教育某領域的天才兒童
第三節 優勢事件的四大標誌
第四節 如何用優勢管理弱點
第十一章 積極自尊:修養
第一節 自尊的意義與主要觀點
第二節 自尊的三個層次
第三節 高自尊和低自尊
第四節 自尊的發展及影響因素
第十二章 積極關係:愛商
第一節 人際關係與幸福
第二節 和諧關係:愛與被愛的能力
第三節 愛情及積極關係
第四節 影響積極關係的重要品質
第五節 白頭到老的黃金比例
第十三章 積極改變:勇氣
第一節 改變與神經可塑性
第二節 兩種類型的改變
第三節 改變的健康方式
第四節 積極改變與勇氣
第五節 積極改變的力量
第十四章 積極信念:希望
第一節 什麼是希望
第二節 希望的理論模型
第三節 怎麼提高希望水平
第四節 積極信念的作用
第五節 怎樣讓內心充滿希望
第十五章 積極體驗:福流
第一節 積極情緒的福流體驗
第二節 沉浸體驗
第三節 福流的特徵和條件
第四節 中國文化中的福流體驗
第五節 幸福U形曲線
第十六章 積極品質:福商
第一節 美德與力量的積極品質
第二節 中國心理健康現狀
第三節 提高幸福感的方法
第四節 好人會有好報嗎
第五節 幸運兒與倒霉蛋
第六節 感恩心:善的教育
第十七章 積極投入:志商
第一節 什麼是志商及智商
第二節 判斷自我志商的高低
第三節 積極投入與人生目標
第四節 意志力與專註的力量
第五節 心理資本與抗挫力
第十八章 積極自我:德商
第一節 自我的定義和分類
第二節 自我認知的心理學效應
第三節 發揮自我優勢
第四節 積極自我與德商