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高效學習從來都不靠熬

作者：time剛剛好|責編:郭敬琦//趙泰儷
出版社：陝西科技
ISBN：9787536983861

出版日期：2023/01/01
裝幀：平裝
頁數：269

人民幣：RMB 52 元售價：元

內容大鋼

    終身學習時代，越來越多的人想通過學習來提升自己的發展空間。然而，不論是學生群體，還是職場青年，在面對學習時，大多數人容易陷入「低水平勤奮」的陷阱。
    比如，將綜合學習能力弱化為死記硬背的能力；做什麼都急於求成，一旦焦慮又會沉迷於短期快感不能自拔；只知道死磕細節，忽略了知識體系的重要性；習慣「不懂就問」，懶得思考，懶得獨立解決問題……
    本書將為讀者提供一套系統性的學習策略，教會讀者如何培養自己的意志力、執行力和專註力，如何讓自己從死記硬背轉變成過目不忘、融會貫通，如何在生活中有效鍛煉自己的深度思考能力，最終幫助讀者倍速提升學習效率，成為學習高手。

作者介紹

time剛剛好|責編:郭敬琦//趙泰儷
time剛剛好，原名李婧，知識技能達人，專欄作家。致力於習慣養成和自我提升方面的乾貨分享，不雞湯、不廢話，文章多次被《新京報》、《新閱讀》、知乎、36氪、簡書等媒體、網站轉載，深受廣大讀者喜愛。

第一章  沒有自控力，就別談高效學習
  第一節  人是如何一步步走向頹廢的
  第二節  短期快感成癮是學習最大的敵人
  第三節  短期快感成癮到底是什麼
  第四節  延遲滿足到底是不是偽科學
  第五節  有一種病，叫「懶病」
  第六節  治療「懶病」的良方——「0+1+N」行動法則
  第七節  請管好自己的想象力
  第八節  發布「肯定句」指令，讓大腦忙於新任務
  第九節  珍惜你的注意力，並將其用在刀刃上
  第十節  當放棄成為一種習慣
  第十一節  使用甘特圖，讓你的計劃不再是空話
  第十二節  如何讓自己愛上學習
第二章  適合普通人的記憶力提升術
  第一節  為什麼你的記憶力越來越差
  第二節  記憶到底是什麼
  第三節  訓練你的記憶力一：在識記時要給大腦下達明確的指令
  第四節  訓練你的記憶力二：記憶時要先整理框架，后理解、記憶細節
  第五節  訓練你的記憶力三：在學習新知識時要主動創造更多的要點鏈接
  第六節  訓練你的記憶力四：將知識點代入具體的情景，並將其可視化
  第七節  訓練你的記憶力五：用諧音讓新知識變得有趣起來
  第八節  訓練你的記憶力六：用思維導圖將複雜的信息整理成知識網路
  第九節  訓練你的記憶力七：記憶技巧再高超，缺乏科學的複習也是白費勁
  第十節  訓練你的記憶力八：聽、讀、寫、看——全感官刺激法
  第十一節  訓練你的記憶力九：講課式記憶法，讓記憶力和表達力雙雙提高
第三章  提高深度思考能力，才能讓學習變得高效
  第一節  遇到問題別急著解決，先進行「黃金三問」
  第二節  平時多玩「探索」遊戲，邊玩邊長見識
  第三節  在迷茫中前行，只需「打破砂鍋問到底」
  第四節  如何讓自己真正學會某個知識點
  第五節  多積累「思考拼圖說明書」，鍛煉思考的有序性
  第六節  每天來場頭腦風暴，主動思考某個現象背後的原理和規律
  第七節  課外書到底該怎麼讀

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