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應對力

作者：(美)伊蓮·福克斯|責編:丁川|譯者:王保令
出版社：中信
ISBN：9787521751949

出版日期：2023/04/01
裝幀：平裝
頁數：312

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

福克斯教授的研究著重於人類的頭腦靈活性、情緒能力、意識能力和情境能力，提出為何在相同的環境之下，不同的人會有不同的認知和反應。經過多年研究，她發現，現代人心理失調的主因是我們無法實時掌控自身的感覺和行為，由此會做出一系列不合時宜的反應和決策。因為人類大腦內建了一些本能反應，這影響到了我們的心理健康。開篇作者向我們提出了應對力的概念，並介紹了為什麼我們要提高應對力。之後通過闡釋應對力四大基石：思維靈活、自我意識、情緒意識、情境意識，並通過一些心理學的方法，來訓練提高應對力。
本書提出了「應對力」這個非常前沿且實用的概念，這一概念與之前的「心理彈性」或者「心理複原力」不同，后兩者著重於遭受創傷后反彈恢復的能力，而「應對力」是讓我們一直擁抱和保持萬變情境中的靈活性，以至於無須心理低谷就可以隨時應對，做出有利於發展的新反應。這是人類心理上的又一概念性和能力上的突破。

作者介紹

(美)伊蓮·福克斯|責編:丁川|譯者:王保令

前言
基礎篇  為什麼應對力很重要
  第1章  接受並適應變化
  第2章  管理不確定性與焦慮
  第3章  自然界中的靈活性
  第4章  靈活性與心理彈性
應對力的第一基石  思維靈活
  第5章  思維靈活的好處
  第6章  思維靈活的基礎：認知靈活性
  第7章  思維靈活的ABCD四要素
應對力的第二基石  自我意識
  第8章  認識自我
  第9章  信念與價值觀
應對力的第三基石  情緒意識
  第10章  了解自己的情緒
  第11章  學會調節情緒
應對力的第四基石  情境意識
  第12章  直覺的本質
  第13章  縱觀全局—情境激發直覺
總結  應對力的一些關鍵原則
附錄一  九點謎題答案
附錄二  如何為個人故事的組成部分評分？
致謝

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