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擁抱情緒(我為什麼不開心)

  • 作者：桓佳笈|責編:樊詩穎|繪畫:趙逸//馬建強
  • 出版社：上海交大
  • ISBN：9787313266569
  • 出版日期：2023/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：272
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書主要圍繞情緒管理展開，內容涉及情緒的產生、如何管理我們的情緒、如何舒緩我們的壓力，以及如何在生活與工作中獲得更多的幸福感。全書共分兩部分，前一部分為理論篇，介紹了和情緒管理相關的一些基礎知識；后一部分為故事篇，作者將我們日常生活中經常會遇到的生活場景融入了完整的故事中，通過闡述主人公面對不同境遇時處理情緒的方式，為讀者提供參考，使讀者能在生動的故事中學會擁抱情緒，收穫智慧生活。
作者介紹
桓佳笈|責編:樊詩穎|繪畫:趙逸//馬建強
    桓佳笈，DISC授證導師、授證分析師、授證講師，人力資源管理師，高級茶藝師，註冊國際高級禮儀培訓師；畢業於香港大學ICB商業學院組織與人力資源專業；任香港大學ICB商學院IT方維俱樂部人才發展部部長；曾任香港大學ICB商學院HR睿盟俱樂部秘書長、活動部長。
目錄
緒章  情緒，是好朋友還是豬隊友
  我們到底要不要情緒
  把情緒放在對的位置
  人生不如意十之八九
  情緒和壓力也是動力
第一部分  理論篇
  第一章  影響情緒的四大因素
    情緒影響生態圈模型
    我們的大腦
    自帶的DNA
    生長的環境
    接受的教育
  第二章  原生家庭與童年記憶
    住在自卑感里
    打開原生家庭
    回到童年記憶
  第三章  和自己的情緒聊聊天
    坐在情緒的身邊
    和內心深處對話
    找回自己的初心
    培養興趣與愛好
  第四章  修行修心從日常開始
    般若智慧中的情緒秘密
    去執：未必認同，但嘗試思考
    修身：從小事開始改變
    修行：學會與他人合作
    修性：舒緩內心的壓力
    修心：擴大縮小的世界
第二部分  故事篇
  第五章  有時候只是庸人自擾
    盡人事然後聽天命——別人為什麼都升職了?
    感情還值得付出嗎——傷了之後，還要愛嗎?
    要學會一個人寂寞——有時候孤單不合群的樣子很可愛
    禪茶一味別瞎講究——過分講究，就是矯情
    只有贏才是體面嗎——不爭有時候也是一種贏
    別看人挑擔不吃力——沒有躺贏，只有汗水
    豆腐心哪來刀子嘴——言語的傷害難道不是傷害嗎?
    放過別人放過自己——即使不選擇原諒，也要學會算了
    如人飲水冷暖自知——每個人都有自己的選擇和不得已
    不要遷怒無辜的人——不要把壞情緒留給最親的人，這不公平
    只有做到才叫承諾——只會說不會做的人，就遠離吧
    錦上添花雪中送炭——患難見真情，珍惜雪中送炭的人
    若是不愛我不挽留——如果你不愛我了，那我也不留你了
    懂了就好無須拆穿——有些事心裡懂了就好，多說也是無益
    我們還要不要相信——職場之路要不要信任
    做人要勇敢不逃避——有些事情，講清楚就好了，心裡也就沒有負擔了
    壞人也是你的貴人——那個總欺負你的領導
    別天天賣傘又賣布——換一個角度，也許你就能快樂
    簡單講幾句不簡單——點到為止，見好就收
    簡單粗暴也是種美——有話直說，別遮遮掩掩拐彎抹角

    智者改變愚者抱怨——如果抱怨有用，那誰還不會躺贏
    給就要給別人要的——所謂的給，是別人想要的，不是你想給的
    人生得一知己足矣——很少有人能一起坐到終點站
    口舌之快匹夫之勇——有些話，如果不說出來，也是一種境界
    私信廣告必刪無疑——也許是我執著了，可是我還是不喜歡這樣的人
    沒有問題也是問題——總覺得別人是錯的
    不比較的人更可愛——每個人都是獨一無二的自己
    不要對我指手畫腳——我活著，又不是為了讓你喜歡的
    看人要看的是心靈——怎麼讓身邊多一些靠譜的朋友
    別打破砂鍋問到底——既然別人不想說，你就不要開口問
    不給我的人生設限——誰也不知道明天會發生什麼，它有無限的可能
    珍惜那個聽話的人——他不是傻，只是很喜歡你
    魚和熊掌不可兼得——合理的願望與不合理的慾望
    這世上沒有後悔葯——既然錯已鑄成，亡羊補牢才是王道
    與其懷念不如珍惜——羡慕別人，也記得羡慕自己
    沿途風景同樣重要——不要只記得往前看，還要記得看看我們的身邊
    可以依靠但別依賴——不要把自己的人生，寄托在別人身上
    那個會說真話的人——不是誰都願意承擔被討厭的風險幫你的
    學會包容而非改變——用包容的眼光，欣賞那個不完美的人
    孩子都是一張白紙——談談孩子的家庭教育
尾聲
主要參考文獻

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