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有些事根本不配佔有你的情緒(精)

  • 作者：(日)?野俊明|責編:秦姚|譯者:沈英莉//楊鑫儀
  • 出版社：北京日報
  • ISBN：9787547741665
  • 出版日期：2023/02/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：207
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    在你最艱難的時候，別老想著太遠的將來，鼓勵自己過好今天就好，這世間有太多的猝不及防。借由99個讓人生變好的「放下力」，把別人的事、過去的事、未來的事……通通放下。該放下，就放下，放過別人也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。來者要惜，去者要放，快樂也不止一條旅途。自己喜歡的日子，就是最好的日子，自己喜歡的活法，就是最舒服的活法。
    本書通過「人際關係」「擺脫負面情緒」「停止磨耗心靈」「不自討苦吃」「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。當疲憊于生活上各種事物，以及與他人的關係時，閱讀本書，必定能讓你成為———不受人際關係擺布的人，對工作態度積極的人，每天都過得愉快的人。
作者介紹
(日)?野俊明|責編:秦姚|譯者:沈英莉//楊鑫儀
目錄
CHAPTER 1  不被情緒支配——人際關係可以更輕鬆
  01  不被情緒支配，讓人生變好的「放下力」
  02  不過度關心，給彼此一些空間
  03  不要總想改變別人
  04  別人能懂自己一半已是極好
  05  就算是家人，彼此也是不同的人
  06  不要讓理解不了的事佔有你的情緒
  07  職場上「不講個人情感」
  08  不孤立他人，也不強行融入集體
  09  不再察言觀色
  10  放輕鬆，默默關注就好
  11  不焦慮，充實地度過獨處時間
  12  做不到就是做不到
  13  隨緣，不為失去的而懊惱
  14  不患得患失，不執著于計較得失
  15  不要讓社交網路左右你的情緒
  16  不要讓炫耀、虛榮佔有你的情緒
  17  擴大「好心情之圈」
  18  不予理會，不動感情
  19  去者勿追，不要沉湎於逝去的痛苦中
  20  不留戀曾經的榮耀
  21  遠離消極的人
CHAPTER 2  有些事，根本不配佔有你的情緒——告別不安，焦慮、憤怒的方法
  22  想不明白的事，就不要再想了
  23  學會遺忘，不要讓不愉快的事佔有你的情緒
  24  不是別人的期待，你都要滿足
  25  摘下好人面具，你不必討好每一個人
  26  不要讓「比較心」佔有你的情緒
  27  不要讓世俗眼光佔有你的情緒
  28  不再比較：人與人之間沒有優劣，只有不同
  29  不要讓「對別人的期待」佔有你的情緒
  30  「嗯……都在意料之中」
  31  放平心態，做真實的自己
  32  無須和別人比，和「昨天的自己」比較就好
  33  幫助了別人要當場忘掉
  34  常自省，自己不是世界的中心
  35  感謝支持自己的人
  36  別太在意那些微小的差別
  37  學會自嘲，心情會更輕鬆
  38  不要「後悔」，而要「檢查」
  39  處理閑置物品，捨棄對自己沒用的東西
  40  不是丟棄，而是放手
CHAPTER 3  不要「過度反應」——減少心靈損耗的練習
  41  別太較真啦
  42  偶爾屏蔽信息，不想看的不看、不想聽的不聽
  43  別讓無用的信息佔有你的精力
  44  不要輕易動搖
  45  坦誠地說「不知道」
  46  默念三遍「不要焦慮」
  47  放下那些無關緊要的工作

  48  不要讓無關的事佔有你的情緒
  49  謹慎發言，不對他人的生活指手畫腳
  50  回復消息前請先深呼吸
  51  放慢速度
  52  痛快地哭過後，別沉溺於悲傷
  53  「唉，我可真小氣啊」
  54  活出自我，不要讓「大家的想法」佔有你的情緒
  55  試著「換個角度」
  56  不再一根筋，撞了南牆要及時回頭
  57  尊重不同，每個人都是不一樣的
  58  不要抱有過高的期望
  59  專註于眼前的工作
  60  犯錯后不要找借口
  61  做自己，不被流行左右
CHAPTER 4  有些事，根本不配佔有你的精力——不再自找苦吃的思考方法
  62  不要放大不安，盡量樂觀地思考
  63  擺脫「苦思無果」
  64  人生的主人公是自己，請保持個人風格
  65  做好自己的本職工作就好
  66  每天製造一個「小變化」讓每一天都不同
  67  此時此處，此身此心
  68  沉溺於過去的人會失去未來
  69  沒有兩個工作是完全相同的
  70  不要把事情拖到明天
  71  做自己擅長的事
  72  不勉強自己，也不勉強別人
  73  女生並不比男生差
  74  沒有學歷不等於就不能成功
  75  晚上，請好好睡覺吧
  76  對自己不設限也不高估
  77  越是順利，越要警惕
  78  你不用委屈自己去討好別人
  79  勇敢地決定，不要被無關的人干擾
  80  不要讓勝負欲搞得自己身心俱疲
  81  請別人幫忙時要實情以告
CHAPTER 5  不必如此「黑白分明」——舒適地度過一生的啟示
  82  一切都會過去
  83  所有經歷，都是成長的禮物
  84  相信自己的選擇
  85  那就是當時最好的解決辦法
  86  後悔過去和擔憂未來都是種「妄想」
  87  失敗了也沒關係
  88  彆著急，腳踏實地地做事
  89  夢想不需要太大
  90  越忙越要喘口氣
  91  每個人都是不一樣的
  92  即使贏了，也要給對方留有餘地
  93  熄滅「戰鬥的火種」
  94  你所謂的「正確言論」並不一定能說服他人
  95  巧妙讓步

  96  人生本來無一物
  97  知道自己該幹什麼
  98  自由自在地活著
  99  做好該做的事，然後順其自然

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