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好像又吃多了(為何我總在因吃東西苦惱)

作者：(韓)金允兒|責編:馮蘭|譯者:王桐
出版社：廣西科技
ISBN：9787555118626

出版日期：2022/12/01
裝幀：平裝
頁數：215

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

    接待了無數飲食失調的來訪者的心理咨詢師金允兒，也曾在身材焦慮、反覆減肥的旋渦中掙扎多年，這段經歷讓她更明白飲食問題帶來的痛，也更貼近讀者因食物而糾葛的心。
    打開這本書，走進飲食失調心理咨詢室，遇見同我們一般，被食物束縛的他們——遭遇工作瓶頸的東漢，用暴飲暴食掩蓋壓力與焦慮；獨居的上班族珍雅，面對空蕩的家，通過吃東西填充空虛的心；被迫減肥的素賢，被媽媽灌輸「女人一生都要身材管理」的思想；大學生賢雅，為了別人的羡慕與認可，陷入減肥和暴食的反覆中……
    通過聆聽真實的咨詢故事、科學的飲食心理分析，我們會發現暗藏在暴飲暴食、過度節食等問題背後的心理原因，發現以前未被意識到的情緒問題和心靈創傷，走出用食物消化情緒、掩飾心理問題的誤區，從根源告別不健康的飲食行為！

作者介紹

(韓)金允兒|責編:馮蘭|譯者:王桐
金允兒，韓國心理協會註冊咨詢師，專攻進食障礙方向。曾因暴飲暴食和過度減肥度過了6年的艱難時光，在接受心理咨詢的過程中愛上心理學，並以此為契機，開始心理學學習，取得心理學專業碩士學位，主要研究方向為父母的養育方式、情緒等因素與飲食行為的關係。目前在韓國蠶室心理咨詢中心擔任咨詢師，幫助強迫性進食或節食的人撫慰心靈的傷口，理清情緒、情感與飲食之間的關係。

吃東西上癮的7種癥狀
第一部分  讓我總是吃東西的原因
  第一章  精神壓力
    只靠晚飯熬過一整天
    好像沒吃多少但卻發胖了
    為什麼沒有男性因為暴食症就醫
    我是食物成癮嗎
    碰到事情就會突然暴飲暴食
    怎樣才算是進食障礙呢
  第二章  心靈的飢餓感
    如何忍住不吃夜宵
    分不清究竟是因為肚子餓還是傷心
    和媽媽吵完架一定會暴飲暴食
  第三章  減肥
    減肥難道不是意志力的問題嗎
    減肥越來越難
    吃了又吐好像就不會變胖了
    為什麼一開始減肥就變得抑鬱
第二部分  讓我吃不下東西的原因
  第四章  對苗條的執念
    我的朋友都很瘦
    我不想再被人叫「胖豬」了
    媽媽說女人一輩子都要自我管理
    減肥不是會變得更健康嗎
  第五章  渴望被認可
    我想美得毫無瑕疵
    我想減肥成功后獲得稱讚
    我比姐姐更擅長的事情只有減肥了
  第六章  不安
    內心不安的時候就會減肥
    運動不是多多益善嗎
    處理人際關係太難了，我做不到
    既然一定會受傷，那我也不想要被愛了
後記  尋求幫助並不可恥
進食障礙應對指南
參考書目與資料來源

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