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冒名頂替綜合征

  • 作者：(德)米夏艾拉·穆逖兮|責編:袁璐|譯者:項瑋
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115604590
  • 出版日期：2023/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：238
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    為什麼面對機會和職位不敢爭取？
    為什麼他人的誇獎會讓自己惴惴不安？
    為什麼總是過分迎合他人，不願表達真實想法？
    為什麼只是出了一點兒小錯，就覺得自己完蛋了？
    為什麼做事時，總是比別人花更多的時間，甚至導致拖延？
    ……
    不管自己在別人眼中有多優秀，總覺得還是不夠好，不值得眼前的一切。這種仿佛冒名頂替了他人的成就，時刻擔心被戳穿的心理，叫作「冒名頂替綜合征」。
    患有冒名頂替綜合征的人無法將成功歸因於自己的能力，而只歸功於幸運的環境或機會。儘管他們在很多方面備受認可，卻仍深陷於「我是一個騙子」的自我懷疑。本書從我們的感知、評價、情感和行為四個層面展示了這種錯誤認知是如何形成的，並通過18個練習清單幫助人們走出冒名頂替綜合征的迷宮，擺脫消極想法，重新掌控生活。
作者介紹
(德)米夏艾拉·穆逖兮|責編:袁璐|譯者:項瑋
    米夏艾拉·穆逖兮，心身全科醫生、行為治療領域專家，曾任圖賓根大學醫院的高級醫師和心理治療師，擁有10多年心理治療經驗，目前從事線上心理輔導和課程教育。
目錄
引子  一面魔幻的鏡子
第一部分  什麼是冒名頂替綜合征
  第一章  我到底怎麼了
    冒名頂替的感覺
    冒名頂替的困境
    一種廣為流傳的心理現象
  第二章  多層面問題
    第一層面：我們的感知
    第二層面：我們的評價
    第三層面：我們的情感
    第四層面：我們的行為
  第三章  冒名頂替綜合征的產生
    冒名頂替的人格特徵
    為什麼出現冒名頂替綜合征
  第四章  冒名頂替綜合征的迷宮
    信步走入迷宮
    完成一次不適合的角色扮演
    冒名頂替綜合征的惡性循環
第二部分  走出冒名頂替綜合征
  第五章  強化積極感知
    關注長處與成績
    收集反證
  第六章  趕走內心的批判者
    放大鏡下看內心的批判者
    消極想法的意義
    審視自我貶低的思維
    讓內心強大起來
  第七章  做自身情感的主人
    為何情感關乎生死存亡
    一切只是腦海中的想象
  第八章  改變自己的行為
    拖延的對策
    走出內心的泥潭
    面對準備不充分的勇氣
    思考擔心是否合理
第三部分  突破自我
  第九章  理解自己
    讓他人失望的重要性
    過往的陰影
    從孩子走向成人
  第十章  正確評判自己
    回憶人生路上的站點
    分析現在行為的原因
    用全新的視角看人生
  第十一章  重獲新生
    克服冒名頂替綜合征小口訣
後記

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