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你的職業脈搏穩定嗎

  • 作者:(美)傑辛塔·M.吉門內斯|責編:劉暢|譯者:龐志民
  • 出版社:中國科學技術
  • ISBN:9787504697790
  • 出版日期:2023/02/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:238
人民幣:RMB 69 元      售價:
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內容大鋼
    這是一本關於職場恢復力的指南。如果你勤奮工作,你可能獲得成功。如果你還掌握了一些工作技巧,那麼你成功的可能性更大。不過,如果你不懂得如何消除工作中的倦怠,恢復熱情與活力,保持健康的身心狀況,那麼,你的成功將是難以持續的。本書提供了簡單易懂的框架,助你在新的工作時代合理面對壓力,找到屬於自己的節奏,長久保持工作的熱情與效率。如此,你將能夠輕鬆平衡工作和生活,短期目標與長遠計劃,精力滿滿地行走職場,持久地與成功同行,獲得成就與幸福感。

作者介紹
(美)傑辛塔·M.吉門內斯|責編:劉暢|譯者:龐志民
    傑辛塔·M.吉門內斯(Jacinta M.Jimenez),畢業於斯坦福大學,屢獲殊榮的心理學家,備受歡迎的演講者、顧問與教練。15年多來致力於用心理學知識改善企業領導力,為世界各大組織提供培訓服務。曾為《商業內幕》(Business Insider)、《快公司》(Fast Company)、《福布斯》(Forbes)等多家刊物撰稿。

目錄
引言
  我的故事
  不斷變化的工作世界
  抓住問題核心
  職業倦怠的現實狀況
  我為什麼想寫這本書
  本書如何使你獲益
第一章  行為節奏
  難以完成的攀登
  「奇才天生」的迷思
  行為節奏
  疲勞之輪
  控制疲勞之輪:行為節奏的三個「P」
  將行為節奏的三個「P」結合起來
  延伸螺旋線
  新的工作世界中的行為節奏
  回行為節奏提示
第二章  整理思維
  注重醫療
  「心理韌性」的迷思
  怦然心動的思維整理魔法
  缺乏覺察的危險性
  消除螺旋式下降思維:整理思維的三個「C」
  將整理思維的三個「C」結合起來
  留意自己頭腦所思
  整理思維提示
第三章  充分利用閑暇時間
  即使億萬富翁也需要適當休息
  「馬不停蹄」的迷思
  充分利用閑暇時間
  忙碌的消極面
  學會暫停:充分利用閑暇時間的三個「S」
  將充分利用閑暇時間的三個「S」結合起來
  其他充分利用閑暇時間的技巧
第四章  獲得支持
  1小時59分的馬拉松
  「單打獨鬥」的迷思
  眾行者遠
  單幹的危險性
  建立連接:獲得支持的三個「B」
  將獲得支持的三個「B」結合起來
  在新的工作世界中獲得支持
第五章  評估努力
  目標明確的飛行員
  「多多益善」的迷思
  少即是多
  忽視評估自己努力的消極結果
  持續努力:評估努力的三個「E」
  將評估努力的三個「E」結合起來
  在新的工作世界中評估努力

第六章  穩定脈搏之路
  將脈搏能力結合起來:你的恢復力工具箱
第七章  擁有穩定脈搏的團隊與組織
  建立恢復力強的工作場所與團隊
  穩定脈搏領導力的核心要素
  領導者能做什麼
  組織能做些什麼
致謝

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