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想太多是會爆炸的

  • 作者：(紐西蘭)格溫多琳·史密斯|責編:王萍|譯者:黃意雯
  • 出版社：台海
  • ISBN：9787516833902
  • 出版日期：2022/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：244
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想象？你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老闆總是找你麻煩？……這些問題真有那麼嚴重嗎？還是只是「想太多」的你在杞人憂天？
    在本書中，作者以認知行為療法的技巧和心理學知識為基礎，透過利落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋「想太多」的雙面意義，同時也闡述形成焦慮的心理機制，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式。
作者介紹
(紐西蘭)格溫多琳·史密斯|責編:王萍|譯者:黃意雯
    格溫多琳·史密斯（Gwendoline Smith），臨床心理治療師、知名演說家、暢銷書作家長期專註抑鬱症、焦慮症、創傷后應激障礙等心理疾病的研究與治療，擅長採用認知行為療法。除了擁有豐富的臨床經驗，自身也曾經歷重度抑鬱症，並在本書中結合自己的親身經歷現身說法。     曾被授予紐西蘭心理健康功績勛章，以表彰其在心理健康方面的貢獻。     著有《想太多是會爆炸的》《焦慮之書：理解並管理焦慮情緒》等多部作品。
目錄
上篇 什麼是「想太多」
  第一章 「想太多」的定義
  第二章 想太多的危害
  第三章 憂慮型想太多的運行機制
  第四章 憂慮型想太多（憂慮）
下篇 如何克服想太多
  第五章 如何應對想太多：治療模式
  第六章 療程開始
  第七章 認識思維病毒
  第八章 應該、必須與不得不
  第九章 思想日記
  第十章 開始見到成效
  第十一章 複習時間
重點整理
附錄１ 閃卡
附錄２ 思維病毒
附錄３ 想法記錄表

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