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KO再見語言暴力

作者：(日)大島信賴|責編:朱文婷|譯者:岳沖
出版社：現代
ISBN：9787514399721

出版日期：2023/01/01
裝幀：平裝
頁數：176

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    職場上，突然收到一些無理的要求、無端的指責。
    愛人脫口而出的一句話，自己明明窩火卻難以還言。
    朋友打著「為你好」「和你關係親近」的旗號，話語反倒更傷人。
    父母有心無心的一句句話，明明是最不想從他們嘴裡聽到的。
    ……
    被這樣的語言暴擊，當時上頭，事後後悔，感覺自己也不禁變得尖銳起來。
    美國著名心理學家馬歇爾·盧森堡博士在《非暴力溝通》一書中提到：「語言暴力是指言語上的指責、嘲諷、說教、打斷、否定或者隨意地評價。」
    你是否也遭遇過這樣毫無道理的傷害，被人激得頭腦充血、張口結舌，卻只能自己憋出內傷？
    日本超人氣心理咨詢師大島信賴結合大量案例，從現實生活的實際問題出發，幫你分析原因，從改變思維觀念到付諸行動，拒絕語言暴力，免疫毫無道理的傷害！在人際關係中游刃有餘！真正做自己，成為更好的自己！

作者介紹

(日)大島信賴|責編:朱文婷|譯者:岳沖
大島信賴，心理咨詢師，株式會社Insight咨詢公司董事長。開發出短期FAP療法，不僅治療心理創傷，也治療其他多種病癥。在酒精成癮症專科醫院周愛利田診所服務的同時，也以東京都精神醫學綜合研究所的研習生及成癮問題臨床研究所附屬原宿咨詢室兼職人員的身份，學習如何應對成癮問題。出版多部暢銷書，其中《瞬間改變「總是被擺弄」狀況的方法》銷量已突破12萬冊。

寫在前面的話
  別人憑空一句話，成了自己心裡的疙瘩
  即使鼓起勇氣反擊也
  做「本來的自己」，不受任何人左右
第1章  讓人頭痛不已的「一句話」
  職場上讓人討厭的一句話
  你的說明又長又難懂
  在那種工作上浪費時間有意義嗎
  反正你也沒怎麼認真工作
  工作時能不能考慮得周全一些
  都是你，拖了大家的後腿
  你還是合群一點比較好
  愛人的一句話，明明窩火卻難以還言
  你怎麼不動動腦子再花錢
  你做事為什麼不能考慮一下別人的感受
  你總是找借口，一點也不會改變
  你說話的方式讓我很不舒服
  你做事不會變通一下嗎
  越是親近的朋友，一句話傷我越深
  你不經意地就會傷害到別人，注意一下比較好
  大家都在背地裡對你品頭論足呢
  你還真是不考慮別人的感受
  再這樣，很快你就要沒朋友了
  父母的一句話，最不想從他們那裡聽到
  你為什麼就不能考慮下父母的感受呢
  你從小就只考慮自己
  你怎麼打扮得這麼難看
  你還是要注意飲食，多考慮一下自己的
  身材吧
第2章  無法反唇相譏，不是因為軟弱
  為什麼會因為「沒能反擊」而後悔
  明白了自己的體質就沒問題
  下意識是「最強的戰友」，你會用嗎
第3章  束縛你的思考方式：「過於……」
  過於有邏輯地思考
  過於認真地思考，不懂妥協
  過於糾結好和壞
  過於考慮別人的感受
第4章  「誇獎」能趕走腦中的雜訊
  誇獎別人，自己也輕鬆
  誇獎別人能釋放想象力
  「面都不想見的人」也要誇獎
  誇獎父母不是為了逼自己顯得孝順
第5章  不承接對方的「罪惡感」
  「頭腦一片空白」的典型場景
  「為什麼」「什麼原因」是扎心的謎團
  抹去自己，不承接對方的罪惡感
  沒必要承接父母的罪惡感
  找到與對方的罪惡感相匹配的語言
  即使大腦一片空白，也不責備自己

第6章  活用自己的「共情力」
  不把對方的東西安到自己身上
  頭腦變空白是名叫「共情力」的才能
  拋開「大腦變得空白了」這句話
第7章  寧靜而自由的世界在等著你
  能夠不動搖地做喜歡的事情
  心靈找回了自由
  恢復在危機面前也毫不動搖的力量
  「抹去自己」就是發揮自己120%的能力

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