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無痛自律(八種拖延類型對症下藥變高效)

  • 作者：(日)菅原洋平|責編:楊爽|譯者:靳園元
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521745764
  • 出版日期：2022/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：147
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    沒有幹勁、萎靡不振、效率低下、總是跑神……每個人都會有這樣的時候！
    本書通過三步，幫你實現無痛自律：第一步：拖延型大腦自測；第二步：找到自己所屬的拖延類型；第三步：對症下藥變高效。
    「打造一處沒有雜物的工作環境/提前計劃好面對誘惑時怎麼做/衝動做決定前呼吸6秒/每小時補充180毫升水分……」
    輕鬆有趣的小實驗，利用大腦慣性，合理分配腦力，就能發揮大作用。
作者介紹
(日)菅原洋平|責編:楊爽|譯者:靳園元
目錄
前言
拖延型大腦自測表：
  類型①教條型
  類型②跑題型
  類型③按部就班型
  類型④好逞英雄型
  類型⑤偷懶型
  類型⑥單一任務型
  類型⑦求表揚型
  類型⑧嗜睡型
序章  「所有類型通用」的預防拖延基本實驗
第1章  「教條型」的解決策略
第2章  「跑題型」的解決策略
第3章  「按部就班型」的解決策略
第4章  「好逞英雄型」的解決策略
第5章  「偷懶型」的解決策略
第6章  「單一任務型」的解決策略
第7章  「求表揚型」的解決策略
第8章  「嗜睡型」的解決策略
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