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假裝自己很外向(你在迎合什麼)

作者：楊思遠|責編:孟令爽
出版社：天地
ISBN：9787545572407

出版日期：2022/11/01
裝幀：平裝
頁數：257

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

本書是資深心理咨詢師楊思遠寫給每一位外向孤獨者的勇氣之書，全書分為外向孤獨、內在療愈、邊界思維、關係真相、自我重塑五大部分，從心理層面為你詳細透析外向孤獨症的形成原因，指引你建立穩固的內在，在社交關係中樹立邊界意識，最終完成自我蛻變，活出不迎合、不依附、獨立而完整的自我。

作者介紹

楊思遠|責編:孟令爽
楊思遠，資深心理咨詢師，擁有7年心理咨詢從業經歷。心理專欄作者，數十篇優質爆款文章閱讀量超過10萬，為《健康時報》《婚姻與家庭》等多家媒體供稿。其作品多次被武志紅、壹心理、張德芬空間等心理類自媒體平台轉載，深受讀者讚賞。

PART 1  外向孤獨
  活成別人的開心果，卻做不了自己的守護神
  表達難過，並不可恥
  我可以和你做朋友，卻不能成為你的知心人
  允許別人不開心，是一項獲得幸福的超能力
  討好型人格是怎麼回事
  請停止扮演情緒穩定的成年人
  內向的人，如何發揮自己的優勢
PART 2  內在療愈
  你不是在迴避社交，而是在迴避真實的自己
  有一種人際障礙，源自被藏起來的驕傲
  「求助」這件事，到底難在哪兒
  是真的不想要，還是因為不敢要
  所有負面情緒，都是求救信號
  如何擺脫原生家庭的影響
  如何提高人格靈活性
PART 3  邊界思維
  缺少界限的關係，就是一場災難
  被「偷走」的人生，該如何挽回
  你所謂的心直口快，不一定是真的爽快
  如何擺脫病理性羞恥
  習慣說「好吧」的人，不一定是真的好
  別輕易說你懂我
  婚姻中，到底要不要看伴侶的手機
PART 4  關係真相
  如何正確地吵架
  用冷漠逃避愛，也用冷漠渴望愛
  為什麼你無法真實地表達自己
  為什麼有的人喜歡「口是心非」
  你的前任我的傷：如何克服回溯型嫉妒
  為什麼你總是覺得別人「話裡有話」
  讓你受困的不是冷暴力，而是心智化不足
PART 5  自我重塑
  擁有「普通力」，才能成為人生王者
  放下「應該」，才是自由
  「新歡」不是人生困境的解藥
  原生家庭最大的詛咒
  接受失望，是人生的必修課
  在點滴的改變中，遇見更好的自己
  你那麼焦慮，也許是缺少這種能力
  人生難題特效藥

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