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醒醒吧戀愛腦--為什麼你走不出失戀

  • 作者：紳女|責編:楊靜
  • 出版社：漓江
  • ISBN：9787540792657
  • 出版日期：2022/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：261
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    作者從「認知」入手，結合心理治療體系中的認知療法和腦神經科學的知識，不僅為你剖析走不出失戀的真相，幫你有效直對失戀后的痛苦情緒，更重要的是，幫你重建新的認知結構，重塑全新的自我，以此在未來新的感情里得心應手。
    同時，閱讀這本書的過程也是一場心理治療，作者以心理咨詢師的立場，帶你科學地認知痛苦的意義、苦戀的真相、孤獨的本質、愛的本質、自卑的根源、低自尊者的心理創傷、「戀愛腦」的神經學解釋等。幫你分析受困於失戀中的十大執念，為你解答失戀后還是忍不住想聯繫前任怎麼辦、為什麼心理學里沒有「挽回」、為什麼討好的愛註定悲劇、為什麼別拿原生家庭當借口、為什麼漂亮與被愛沒有因果關係、什麼樣的愛可以破鏡重圓等令人迷惑的問題。
    此外，作者還循循善誘地在書中提供了應對消極情緒的急救指南、強者思維的行為訓練、缺愛者的戀愛學習建議等，行之有效地指導你失戀后不該做什麼、可以做什麼，如何超越戀愛腦。
作者介紹
紳女|責編:楊靜
    紳女，畢業於復旦大學社會學系，中科院心理所認證咨詢師，bilibili知名情感UP主，知乎2021年度新知答主、心理學優秀答主。     曾從事廣告營銷，獲得多項業內大獎；擔任過《2n哇紀經濟報道》國際財經記者，獲得南非金山大學獎學金及澳大利亞、加拿大、芬蘭、丹麥等政府的新聞獎學金；現為某新媒體營銷公司刨始人，已為400多個大消費領域的國內外知名品牌及互聯網產品提供新媒體推廣服務，項目曾獲梅花網自媒體年度創新獎金獎；2020年創立「紳女不迷惑」自媒體IP，已擁有百萬用戶。
目錄
第一章  是什麼在讓你痛苦？
  認知魔法
  感受不是事實
  悲傷會消失嗎？
  紳女的心理課堂
第二章  把你困在失戀中的十大執念
  我真的很愛很愛他，我放不下
  失去了他，我失去了愛的能力
  再也不會有人像他那樣愛我了
  我教會了他什麼是愛，他卻拿來愛別的女生
  失戀讓我覺得很挫敗，我很懷疑自己
  我連戀愛都談不好，更別談其他了
  他怎麼可以這樣對我！為什麼啊？
  我知道錯了，我一定改，再給我一次機會
  男人都不是好東西！
  道理我都懂，但是我真的控制不住自己
第三章  失戀是成長的契機
  痛苦的意義
  創傷后成長
  從失戀中受益
  痛是愛的必經之路
  情緒風暴
  反芻
  紳女的心理課堂
第四章  失戀后你可以做的事
  行為的影響
  失戀後行動指南
  你不該做的
  多巴胺陷阱
  自我對話
  心理學里沒有「挽回」
  紳女的心理課堂
第五章  為什麼你走不出失戀？
  苦戀的真相
  被辜負的真誠
  孤獨
  低自尊
  那些談不好戀愛的漂亮女生
  缺乏安全感
  逃避現實
  假想的愛人
  當戀愛結束以後
  紳女的心理課堂
第六章  原生家庭不幸的人能擁有幸福嗎？
  請先在精神上離開父母
  別拿原生家庭當借口
  對自己負責
  不要期待愛的治愈
  愛是什麼？
  我的第一場失戀

  紳女的心理課堂
第七章  總是擔心他不喜歡我了——告別自卑
  一個自卑者的童年案例
  自卑的根源
  為什麼總覺得自己比別人差？
  修正錯誤認知的書寫練習
  影響自尊的三大因素
  一事無成的人如何告別自卑？
  拒絕精神內耗
  從自卑走向自我接納
第八章  一心動就降智，一戀愛就上頭——超越「戀愛腦」
  「戀愛腦」的神經學解釋
  弱者思維
  超越「戀愛腦」
  失戀后的開掛
  強者思維的行為訓練
第九章  一定要漂亮才會被愛嗎？——走出外貌焦慮
  漂亮與被愛
  走出外貌焦慮
第十章  為什麼戀愛后還是感到孤獨？——理解孤獨
  孤獨的本質
  與孤獨和解
第十一章  對他越好，越不被珍借？——停止討好
  討好的愛註定是悲劇
  討好者的擇偶風險
  停止討好
第十二章  消極情緒急救指南
  我與情緒困擾
  書寫和正念
  情緒急救藥箱
  讓內心強大的書寫練習
第十三章  缺愛者的戀愛學習建議
  有害的戀愛技巧
  戀愛學習綱要
  經驗分享
  缺愛者親密行為訓練
  非暴力溝通
後記  有多少愛可以重來？

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