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悲傷即成長(那些打不倒你的只會讓你更強大)

作者：(美)辛迪·芬奇|責編:姜珊|譯者:李淼晞
出版社：人民郵電
ISBN：9787115598561

出版日期：2022/11/01
裝幀：平裝
頁數：278

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

悲傷可以有很多種形態。它可能是失去工作或與伴侶離婚，可能是一種創傷或絕症，可能是親人的死亡或威脅我們所愛生活的某種癮症，也可能是取消的計劃、錯失的良機和永遠改變的生活。在所有形式中，悲傷是生活沒有按計劃進行時，我們所接收到的信號。但在失落的深處，希望會浮出水面。我們有機會在創傷后成長——如果我們選擇抓住它，機會就在等著我們。
本書向讀者展示了當生活軌跡被改變時，如何重新發現人生意義、目標與幸福。作者在忍受了自己難以想象的喪失過後，意識到自己永遠也無法選擇自己的生活環境，但也永遠不想改變它們。她所歷經的苦痛帶來了成長、清晰的思考和方向。現在，她也希望幫助他人擺脫考驗和磨難，並選擇通過苦難獲得成長。本書充滿了鼓舞人心的故事，為讀者提供了一個新的視角來看待痛苦，並揭示了喪失的意義和悲傷的力量。

作者介紹

(美)辛迪·芬奇|責編:姜珊|譯者:李淼晞

寫在前面
我所知道的悲傷
第1章  滑坡謬誤：迴避悲傷
  迴避「潛水艇」：否認
  「踢腿步兵隊」：憤怒
  讓我們來做個交易：討價還價
  迷失在荒野中：抑鬱
  「拉鏈式並道」：接受
  「悲傷的五大階段」並不適用於所有人
  應對悲傷的文化影響
  重大改變的入口
  走出悲傷的唯一方法是與悲傷對話
第2章  悲傷反應清單
  所有的悲傷都是真實的
  直面你的悲傷：減輕痛苦的工具
第3章  自我愛護
  創造「頁邊空白」
  停止內疚
  創造你的「頁邊空白」
  「允許」的技能
  給哭泣一個專屬時間
  哭泣衣櫥
  警示膠帶
  寵物的撫慰
  小狗心智
  一堂正念課
  走出悲傷的黑暗深淵
  「過熱點」
第4章  失去與獲得
  困境也很重要
  喪親、離異、失業……你失去的是什麼
  苦樂參半：「失去與獲得」任務
  從「困苦」到力量
第5章  期待重置
  在喪失過後找回重心
  提煉故事中的精華
第6章  在生命中學習
  從喪失中創生意義
  每一個經歷都是你的老師
  生命教會你的
  我從科林的生命中學到的東西
  重要的不是喪失，而是如何面對喪失
  傷口清創手術
  成為那個你註定要成為的人
第7章  「致親愛的」信
  為何我要寫一封「致親愛的」信
  「你還在，真好」：修復自我與他人的關係
  「致親愛的」信引導語
第8章  全新的故事
  桑迪胡克信托基金

  書寫新的篇章
  把所有都集結在一起——創造一篇個人宣言
  重生
第9章  在喪失后心懷敬畏地生活
  轉化：創傷后成長
  心懷敬畏地生活——微型悲傷清單
  微型悲傷的每日練習
以喪失為師
《在彼岸》
喪失清單
致謝

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