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認知覺醒(伴隨一生的學習方法論青少年學習版)

作者：周嶺|責編:陳素然
出版社：人民郵電
ISBN：9787115599469

出版日期：2022/10/01
裝幀：平裝
頁數：237

人民幣：RMB 69.8 元售價：元

內容大鋼

    本書不保證你會成為學霸，但會讓你對學習更有信心。
    在學習中，你是不是經常：
    缺乏學習動力，只知盲目努力；
    總是分心走神，沉迷娛樂信息；
    自由時間失控，情緒波動無常……
    這些問題是我們學習被動落後的根源，但究其原因，它們都和大腦的工作特點有關。如果我們能從底層了解大腦的運作規律，就可以輕鬆巧妙地化解問題，並獲取獨特的學習優勢。閱讀本書，你將通過腦科學、認知科學、心理學、行為科學、社會學等知識，了解學習過程中底層的學習規律和心理規律，從而獲得更強的學習動力、更好的學習習慣、更優的學習方法。

作者介紹

周嶺|責編:陳素然
周嶺，一位心智探索者。他的文章有知識、有深度，讀起來接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽為一股清流。在微信公眾號平均打開率為2%?5%的今天，其文章打開率始終保持在20%?30%。其文章還被「人民日報」官方微博等多家媒體爭相轉載。

上篇  學習的技法
  第一章  大腦——學習的基石
    第一節  三個大腦：學習，從認識自己的大腦開始
    第二節  獲取耐心：耐心，是無堅不摧的學習品質
    第三節  7個小球：想進步，先修大腦的高速公路
    第四節  一對翅膀：學習慢，是因為你還不會「飛」
  第二章  清晰——學習的竅門
    第一節  清晰：學習是一場消除模糊的比賽
    第二節  學習清晰：有一是一，消除學習模糊
    第三節  情緒清晰：勇敢面對，消除情緒模糊
    第四節  行動清晰：敢於假設，消除行動模糊
  第三章  專註——學習的核心
    第一節  極度專註：專註是學習中披荊斬棘的利劍
    第二節  間歇專註：普通人掌握專註的有效策略
  第四章  反饋——學習的方法
    第一節  進步小秘密：反饋、反饋、反饋
    第二節  學習三劍客：關聯、強化、提取
  第五章  匹配——學習的規律
    第一節  難易匹配：攻無不克的學習之道
    第二節  周期匹配：順勢而為的學習「外掛」
    第三節  節奏匹配：集中火力的突圍策略
    第四節  刻意練習：破解難題的萬能口訣
下篇  學習的心法
  第六章  心理——學習的動力
    第一節  意義：學習的意義是什麼
    第二節  層次：你的學習在第幾層
    第三節  身份：改變自己的終極力量
    第四節  語言：好好學習從好好說話開始
  第七章  心態——學習的視角
    第一節  期待：降低期待，無往不勝的學習心態
    第二節  視角：轉變視角，走出困境的神奇魔法
    第三節  興趣：那些只憑興趣學習的人都失敗了
    第四節  打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出學霸
  第八章  環境——學習的助推
    第一節  現實環境：學會「偷懶」比努力更重要
    第二節  精神環境：用閱讀打造頂級的朋友圈
    第三節  生理環境：想要學習好，運動少不了
後記
參考文獻

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