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覺知的音樂家--最佳表現的身心策略(中英對照全國高等院校音樂教育專業系列教材)/音樂教育理論研究論叢

  • 作者：(美)黛安娜·艾倫|責編:秦展聞|總主編:余丹紅|譯者:汪曉慶
  • 出版社：上海音樂學院
  • ISBN：9787556605965
  • 出版日期：2022/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：391
人民幣：RMB 110 元      售價：元
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內容大鋼
    《覺知的音樂家：最佳表現的身心策略》聚焦表演者（尤其是音樂家）的身心表現，通過不同方面分析阻礙其實現最佳表現的多重因素，並提供針對性的解決策略，使其作為音樂教育者、音樂市場營銷者和表演者的職業人生更上一層樓，非常具有參考價值，實用性強。
作者介紹
(美)黛安娜·艾倫|責編:秦展聞|總主編:余丹紅|譯者:汪曉慶
目錄
譯文部分
前言
第一部分  最佳表現：它是什麼和它不是什麼
  第1章  誰是覺知的音樂家？
    覺知的音樂家
  第2章  最佳表現的特徵
    峰值體驗（情感）
    峰值表現（行為）
    心流（認知）
    深度遊戲[心態（情緒狀態），不是一項活動]
    遊戲的要素（TheStrong，日期未注）
    結語
  第3章  阻礙最佳表現的因素
    常見的障礙或干擾
    身體干擾的常見風險因素
    身體上的妨礙
    姿勢與排列
    呼吸
    「抗拒-逃避-愣住」反應
    過度使用/重複性勞損（RSI)
    音樂家最常見的疼痛部位
    造成過度使用性損傷的內在因素
    造成過度使用性損傷的外在因素
    損傷級別分類
    最佳表現的心理障礙
    演出焦慮
    受限信念
    不合理的、苛刻的期望
    你有不合理的、苛刻的期望嗎？
    消極的自我對話
    思維陷阱
    結語
第二部分  最佳表現的身體策略
  第4章  亞歷山大技術
    職業的小提琴家
    鋼琴家
    身心合
    運用影響運作
    習慣的識別
    錯誤的感知
    主控制
    抑制
    應用指導
    身心連續體
    通過設置以下意圖，來嘗試一下不做的事
    身體構圖
    結語
……
第三部分  最佳表現的心理策略
第四部分  思維陷阱和如何避免

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