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誰說我不可以(如何停止自我破壞)

作者：(德)傑奎琳·庫彭|責編:郭健|譯者:遲雪燕
出版社：四川人民
ISBN：9787220127557

出版日期：2022/08/01
裝幀：平裝
頁數：271

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    前一秒信心滿滿，下一秒猶豫退縮？
    前一秒努力進取，下一秒毀掉一切？
    前一秒天生我才，下一秒毫無價值？
    這都是你，但不是別人眼中的你，而是你眼中的自己。
    那些臨門一腳的時候的猶豫退縮，那些無法言喻的微妙恐懼，那些阻礙前進的重重障礙，其實都來源於我們的內心，是自我破壞心理在悄悄搗鬼。它們摧毀著我們的勇氣、自信和快樂，讓我們在懷疑中喪失自我。
    德國心理教練傑奎琳·庫彭教你如何擺脫消極的精神螺旋，重塑真實人生。
    通過改變的5個階段+111個特定的心理提示，讓你遠離自我破壞的9種模式，最大限度發揮個人潛力，找回生活的樂趣與自由。

作者介紹

(德)傑奎琳·庫彭|責編:郭健|譯者:遲雪燕

自我破壞——前進一步，後退兩步
第一部分  自決的基礎
  第一章  內心世界的維度
  第二章  自決的第一種能力：精確的認知
  第三章  自決的第二種能力：清晰的思維
  第四章  自決的第三種能力：真實的感覺
  第五章  自決的第四種能力：恰當的言語
  第六章  自決的第五種能力：果斷的行動
第二部分  九種典型自我破壞模式的應對策略
  第一章  戰勝恐懼
  第二章  培養堅定的自我意識
  第三章  不過度依賴他人的肯定
  第四章  放下過去，不再抱怨
  第五章  不帶著怒氣生活
  第六章  從憂慮中解放自我
  第七章  學會做決定
  第八章  克服完美主義
  第九章  擺脫拖延症
後記  我什麼時候才能完成這一切？
附錄  參考文獻

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