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更年期前期解決方案(做荷爾蒙的主人而不是奴隸)

  • 作者：(英)沙赫扎迪·哈珀//艾瑪·巴德韋爾|責編:李艷芬|譯者:范翠莎
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787559661173
  • 出版日期：2022/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：248
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    情緒多變、煩躁易怒、經常失眠、身體發福、工作頻頻開小差……
    更年期到來之前，大多數女性在生理和心理上都會發生巨大變化。這些變化不僅影響了她們的身體健康和生活質量，還會讓女性喪失信心，造成心理上的壓力。她們開始對自我產生懷疑：「我不知道自己為什麼會這樣。」對生命產生恐懼：「我是不是已經邁向了生命的終點？」對生活失去希望：「我人生的後半段都要在這樣的狀態中度過嗎？」
    在本書中，英國更年期學會會員沙赫扎迪·哈珀博士和女性健康專家艾瑪·巴德韋爾，告訴廣大女性：更年期無須悲觀，也不用忍受。在它到來之前，我們可以有解決的方法。
    兩位作者結合了近30年的臨床醫學經驗，解答了所有關於更年期和更年期前期的困惑，併為女性量身定製了一套更年期前期解決方案，其中既有激素替代療法、認知行為療法、情緒釋放法等專業性指導意見，也包括飲食調理和生活改善方式等易操作的實踐方法。
    通過兩位專家的方案，女性不僅能學到有效的應對方法，改善激素下降引起的身心波動，還將能用更積極樂觀的心態看待更年期，告別無力感，重新找到生活的平衡。
作者介紹
(英)沙赫扎迪·哈珀//艾瑪·巴德韋爾|責編:李艷芬|譯者:范翠莎
目錄
寫在前面的話
第一部分  健康
  第1章  了解更年期前期
  第2章  潮熱只是冰山一角
  第3章  更年期經歷千人千樣
  第4章  激素替代療法
  第5章  積極對待衰老
  第6章  心理問題
第二部分  生活
  第7章  性問題
  第8章  如何擁有好睡眠
  第9章  妥善解決工作問題
第三部分  飲食
  第10章  營養：打基礎
  第11章  「吃」掉癥狀
  第12章  聰明的腸道
  第13章  讓身體動起來
  第14章  補充劑和自我保健
  第15章  47種無須計算熱量的減肥方法
結語
癥狀問卷
致謝
出版聲明

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