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破繭成蝶(當代女性提升必備)

作者：郭蓓蓓|責編:王斐
出版社：中國文聯
ISBN：9787519048457

出版日期：2022/09/01
裝幀：平裝
頁數：227

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

在作者累計數千個咨詢案例中，她發現中國女性的內心深處，問題很多。即使很多人表面看起來沒有什麼異樣，其實心底已經積攢了很多問題，甚至已經到了心理崩潰的邊緣。因為作為女性，我們要去面對愛情∕婚姻∕親子∕職業四大方面問題，而且很多時候這些問題是糾纏在一起的。對女性個體而言，婚育前後，家庭內外，心理成長和提升尤其是必要的。作者的咨詢服務在某一時間只能幫助一個人，因此，她寫了這本書。認真閱讀的過程本身就是一次完整心理疏導。希望能夠幫助更多的女性走出困境，更加快樂和自信。

作者介紹

郭蓓蓓|責編:王斐
郭蓓蓓；國家認證三級心理咨詢師。阿里巴巴一點靈大學講師、心理健康平台零差評咨詢師。曾服務於王府井集團、中海油EAP等多家員工心理健康顧問機構。從業十多年，通過數以千計的實際咨詢案例，對於青年的焦慮，抑鬱等心理問題進行了大量研究，總結出一套解決青年心理問題的方法論。尤其對於青年女性婚姻、生子期間的心理變化及後期個人成長方面，創造出一套針對性的解決方案。希望能夠幫助更多的青年男女，走出心理陰影區，走向快樂健康的生活。

自序
前言一
前言二
第一篇  療愈篇：我們都曾經是那個哭泣的小女孩
  第一章  學會照鏡子——尋找自己
    第1節  掉進「兔子洞」
    第2節  出口就在那裡
    第3節  放下包袱，輕裝前行
  第二章  孩子會焦慮嗎？
    第1節  焦慮是如何產生的？
    第2節  焦慮泛化的起因
    第3節  幫助孩子管理焦慮
  第三章  你是否有一顆玻璃心
    第1節  自卑的來源
    第2節  普遍缺乏的自律
    第3節  成長並超越
第二篇  破繭篇：打造一個堅強的自我
  第一章  幸福的婚姻
    第1節  如何從戀愛走入婚姻
    第2節  夫妻也要注意溝通方式
    第3節  「有解」的婆媳關係
  第二章  父母養成記
    第1節  秘密花園的陷阱
    第2節  拒絕雞飛蛋打
    第3節  什麼是有效溝通
  第三章  陪伴中的價值引導
    第1節  引導情緒的小技巧
    第2節  與孩子進行平等、理性的交流
    第3節  無條件的愛和有條件的教育
  第四章  逆境中的選擇
    第1節  面對校園霸凌
    第2節  評價與推理——我要「我覺得」，不要「你覺得」
    第3節  理解「逆商」——接受「舍」與「得」
  第五章  你的情緒總被他人左右
    第1節  你的焦慮和不安
    第2節  你的抑鬱情緒
    第3節  六個情緒「小藥箱」
  第六章  面對衝突
    第1節  父親的缺位
    第2節  單親家庭的孩子
    第3節  叛逆時的暴風雨
第三篇  化蝶篇
  第一章  「蝶變」的智慧
    第1節  愛上學習
    第2節  提升你的內驅力
    第3節  多元的思維架構
  第二章  飛翔的技能
    第1節  拯救你的無力感
    第2節  拒絕拖延
    第3節  堅持一生的5個行為習慣

  第三章  幸福是一種選擇
    第1節  轉念間(專註現在，活在當下)
    第2節  幸福與價值觀
    第3節  家庭與事業的平衡
  第四章  三種舍與得：賦權、賦能、賦責
    第1節  教育賦權
    第2節  工作賦能
    第3節  家庭「賦責」
  第五章  靈魂之問：人生的意義
尾聲

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