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你在逃避什麼(你害怕面對的真相必將使你成長)

作者：(美)喬恩·弗雷德里克森|責編:張渝涓|譯者:李汐
出版社：人民郵電
ISBN：9787115587848

出版日期：2022/08/01
裝幀：平裝
頁數：218

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    我們之所以會感到痛苦，是因為我們習慣欺騙自己，來暫時避免痛苦。也許我們吞下了「都是我的錯」「我是一個壞人」的謊言，來拒絕承認「傷害我的那個人很壞」，只是因為你很愛那個人；我們也可能告訴自己一個謊言「事情一定會變好」，而不是面對已經破碎的婚姻。
    通過對自己說謊，我們可以活在原有的幻想里，拚命壓抑自己的感受、慾望、衝動，被困在原地，在痛苦的事上堅持下去，天真地認為只要自己能變得更好，一切都會變好。用這種自欺欺人的方式可以暫時迴避痛苦，但對幻想的執著實際上會成為更大痛苦的根源。
    其實直面真相沒有你以為的那麼可怕，智慧的開悟只會令我們感到平和與喜悅。
    作者富有洞察地展示了如何認清我們對自己說的謊言並面對我們一直迴避的真相——當我們真的不想說「是」的時候，就不要說「是」。只有致力於面對我們生活中最深刻的真相，我們才能得到真正的治愈和成長。

作者介紹

(美)喬恩·弗雷德里克森|責編:張渝涓|譯者:李汐
喬恩·弗雷德里克森（Jon Frederickson），作者任教於華盛頓精神病學院，創立了強化短期動力心理治療（ISTDP）培訓計劃並擔任聯合主席，他還是挪威 ISTDP協會的ISTDP培訓計劃的主席，以及義大利EDT協會和華沙Psykoeducaji 實驗室的ISTDP培訓計劃的教員。其著作《共同創造改變：有效的動力治療技術》（Co-Creating Change: Effective Dynamic Therapy Techniques）（2013年5月）獲得了英國醫學會圖書獎的精神病學一等獎。他的書已被翻譯成德語、西班牙語、中文、波斯語、挪威語、丹麥語和波蘭語等多種語言。

導言
第一章  有點兒不對勁兒
  心理治療：旅程或終點
  療愈
  我們是不是有問題
  我很好，但你有問題
  我崩潰了
  感受是愛的不同形式
  痛苦的背後是什麼
第二章  我們如何逃避生活的真相
  苦難
  悲傷
  沉迷幻想
  逃離：地理療法
  生活和療愈中的謊言
  不是執迷愛而是執迷否認
  放棄無望的幻想
  我再也無法忍受了
  抗拒就會受苦
  在桌子上跳舞
  零消極
第三章  拒絕接納
  你一直在逼我
  精神糖漿
  讓被拒絕的自我回歸
  當我無能為力時，能做什麼
  心理採摘
  執迷
  人人都有盲點
  無人可獨立於人性之外
  我付錢，你騙騙我好嗎
  貶低
  真正的困境是自我質疑
  煤氣燈
  我的愛能融化他的防禦嗎
第四章  打破幻象，直面真相
  愛與幻象的破滅
  開放並關注他人
  改變我
  雖不理想但真實
  療愈與回到當下
  來去自由
  我們為何不肯傾聽
  消極能力
  帶著問題生活
第五章  接納
  我和誰結婚了
  愛是一種投射嗎
  為什麼憤怒時會大喊大叫
  關係認知

  洞察還是觀察
  心理咨詢關注什麼
  我們遭遇了什麼，我們做了什麼
  我們所說的導致失敗的謊言
  你永遠比我們以為的更美好
結語
致謝
註釋

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