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為什麼總是被情緒支配(易怒焦慮孤獨的邊緣型人格)

作者：(美)丹尼爾·J.福克斯|責編:黃兆寧|譯者:程帆
出版社：浙江大學
ISBN：9787308228169

出版日期：2022/10/01
裝幀：平裝
頁數：309

人民幣：RMB 65 元售價：元

內容大鋼

    總有一些非常聰明、有趣、富有人格魅力的傢伙，他們在各個方面都表現得十分出色；但同時又是多變、危險的……有時會突然陷入失控的狀態——變得非常暴躁、失去理智、極其脆弱，甚至會自我傷害。這讓他們自身，以及他們的身邊人都感到不知所措、心力交瘁。而造成這些困擾的源頭或許正是邊緣型人格障礙。
    邊緣型人格障礙也被稱為情緒不穩定型人格障礙，它是指一種在人際關係、自我形象和情感方面極度不穩定的普遍心理及行為模式。而有邊緣型人格障礙的人，他們的失控主要體現在以下5個方面：
    情感失控：因為細枝末節的事情產生強烈而持久的情緒，且在多數情況下，情緒程度與現實狀況不符。
    行為失控：被情緒挾持，做出一些衝動、不理性、對當下情況沒有任何幫助的行為，包括自我傷害、酗酒、攻擊性行為、極端飲食等。
    認知失控：認知和現實出現非常大的差別，即使有人來糾正，也無法理解，具體表現為妄想、非黑即白的思維、極度不信任，甚至包括在極端負面的情緒下體驗到解離癥狀。
    人際關係失控：在與人交往的過程中，容易產生極端的思想和行為。
    自我認同失控：強烈的空虛感，導致自我認同感喪失。
    福克斯博士在本書中開創性地將辯證行為療法、認知行為療法和人際交往療法等心理學手段融合在一起，提供一種自助式綜合療愈法，並結合諸多實際案例，幫助讀者認識自己的邊緣型人格障礙，學會改善身心狀態，建立穩定的人際關係，並找到能夠鼓舞自己積極轉變的動力源泉，從而擺脫孤獨和無望，減少病癥的發作，展開更好的生活。他相信：人格是不斷變化發展的，邊緣型人格障礙或許很大程度上影響了患者現在的生活，但不必用它來永遠定義一個人。

作者介紹

(美)丹尼爾·J.福克斯|責編:黃兆寧|譯者:程帆
丹尼爾·J.福克斯（Daniel J.Fox）資深心理學家、心理學博士、暢銷書作家擁有佛羅里達州立大學心理學學士學位、西弗吉尼亞大學心理學博士學位，此外還是美國應用心理學服務有限公司的創始人兼董事。擁有超過15年的人格障礙患者的心理咨詢和治療經驗，其專業領域涉及人格障礙、倫理學、職業倦怠預防和情緒智力等方面，服務對象囊括全年齡層。曾多次為美國聯盟監獄系統、各色大學和私人診所提供相關服務。著有《診斷和治療人格障礙的臨床醫生指南》《自戀型人格障礙工具箱》和《反社會型、邊緣型、自戀型和組織型工作手冊》等作品。

第一部分  邊緣型人格障礙和有效治療
  O1  什麼是邊緣型人格障礙
  02  邊緣型人格障礙的成因
  03  依戀和邊緣型人格障礙
  04  你的邊緣型人格障礙屬於哪種類型
  05  邊緣型人格障礙的癥狀
第二部分  超越邊緣型人格障礙，勇敢邁出第一步
  06  你處於改變的哪一階段
  07  讓你止步不前的信念、行為和好處
  08  八類扳機事件
  09  辨別積極關係和消極關係
第三部分  邊緣型人格障礙中消極行為和反應模式的應對及調整
  10  擺脫情緒按鈕的陷阱
  11  掌控高風險情境
  12  動搖並改變不合理的信念
  13  自我安撫，增強自控力
  14  提高愛的能力，解決關係衝突
第四部分  重新開啟人生，建立全新自我
  15  直擊問題核心
  16  固化邊緣型人格障礙的扭曲觀點
  17  擺脫災難化的恐懼、信念和期盼
  18  防禦機制和積極應對策略
  19  克服愛恨交織的內心衝突
  20  放下，重新出發
第五部分  維持成果，提升力量
  21  鞏固取得的進步
  22  擺脫邊緣型人格障礙，開啟新生活
後記
致謝

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