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警察體能(法學第2版普通高等學校應用型教材)

  • 作者：編者:盧兆民//邱程|責編:黃強
  • 出版社：中國人民大學
  • ISBN：9787300308579
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：237
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    本書旨在通過體能訓練和身心健康管理相應理念的結合，對警察學員體能訓練的規律進行分析和探討。雖然篇幅不大，但能完整地反映警察學員體能訓練的內容與相應的規律，力求使學生掌握和理解身心健康的一些基本理論和方法，明確一些必須提高和訓練的專業素質，掌握一些攀爬障礙等警務基本技能，為適應公安工作的特殊需要打下良好的身體基礎，並希望對警察體能訓練學員有所助益。
作者介紹
編者:盧兆民//邱程|責編:黃強
目錄
第一部分  基礎篇
  第一章  緒論
    第一節  警察體能概述
    第二節  國際警察體能訓練簡介
  第二章  警察體能訓練的原則和方法
    第一節  警察體能的特點
    第二節  警察體能訓練的原則
    第三節  警察體能訓練的方法
  第三章  警察體能訓練的生物解剖基礎
    第一節  警察體能訓練的杠桿———骨
    第二節  警察體能訓練的樞紐———關節
    第三節  警察體能訓練的動力———骨骼肌
    第四節  體能訓練對警察身體運動系統的影響
  第四章  警察體能訓練的生物化學基礎
    第一節  警察運動能力的代謝基礎
    第二節  警察體能訓練的生物化學基礎
    第三節  提高警察體能的營養食品
第二部分  專業篇
  第五章  警察身體素質訓練
    第一節  力量素質訓練
    第二節  速度素質訓練
    第三節  柔韌素質訓練
    第四節  靈敏素質訓練
    第五節  耐力素質訓練
    第六節  專項身體素質訓練
    第七節  警察專項身體素質訓練模式
    第八節  打擊、抗打擊能力訓練
  第六章  警察攀登訓練
    第一節  攀登器材
    第二節  結繩的操作方法
    第三節  繩索與器材的結合
    第四節  攀登訓練的保護方法
    第五節  攀登的基本技能訓練
    第六節  平房攀登
    第七節  樓房攀登
    第八節  下滑方法
    第九節  應用攀登
    第十節  山地攀登
  第七章  警察體能越障訓練
    第一節  警察體能越障訓練簡介
    第二節  越障項目的分類
    第三節  越障障礙物、場地設置及其訓練
    第四節  越障訓練的方法
    第五節  越障素質訓練附加練習
  第八章  警察的游泳訓練與水中救護
    第一節  游泳基礎訓練
    第二節  實用游泳技術
    第三節  水中救護的目的與原則
    第四節  水中救護基礎訓練
第三部分  管理篇

  第九章  警察體能訓練的身心健康管理
    第一節  警察體能訓練疲勞程度的判斷
    第二節  警察體能訓練后常見癥狀
    第三節  警察體能訓練后引起不良反應的原因
    第四節  警察體能訓練后的恢復
    第五節  體能訓練中的損傷預防與緊急處理
附錄一  《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》
附錄二  《公安機關人民警察體育鍛煉達標標準》
附錄三  關於印發《公安機關錄用人民警察體能測評項目和標準（暫行）》的通知
參考文獻

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