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幸福的要素

  • 作者：(美)泰勒·本-沙哈爾|責編:王穎|譯者:倪子君
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521743463
  • 出版日期：2022/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：197
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    如何能在艱難時刻獲得幸福和希望？
    哈佛大學積極心理學家沙哈爾教授在本書中提出了SPIRE幸福模型，提示我們可以通過5大關鍵要素來追求幸福：
    精神：我們如何在士氣低落、精神低迷的情況下，依然能找到生活和工作的意義與目標感？
    身體：究竟什麼是有效的休息與恢復，怎樣做才能讓我們具備複原力？
    心智：我們在遭遇挑戰和不確定性時，是否依然能保持好奇？
    關係：我們是否豐富了那些真正豐富我們自己的關係？而不是將關注點放在消耗自我的關係上？
    情緒：當痛苦的情緒不可避免地出現時，我們如何能維持穩定的幸福感，而不是只享受那些短暫的情緒高峰？
    我們可以通過精神、身體、心智、關係、情緒5大要素，撬動生命的自我修復。尤其是在面臨心理困境時，我們可以選擇從這5個要素出發，保持幸福，培養自己的複原力和反脆弱性。
    無論境遇如何，我們都可以更幸福。
作者介紹
(美)泰勒·本-沙哈爾|責編:王穎|譯者:倪子君
    泰勒·本-沙哈爾，哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士，積極心理學和領導力研究領域知名專家，多家著名跨國公司特聘心理咨詢師、培訓師。泰勒·本-沙哈爾在哈佛大學開設的「積極心理學」和「領袖心理學」課程曾被學生推選為「最受歡迎的課程」。他也因此被稱為「哈佛大學最受歡迎的導師」。泰勒·本-沙哈爾是「潛能人生」、幸福研究院、梅蒂夫中心和快樂頻道的聯合創始人與首席學習官，致力於個人及組織機構的優勢開發、領導力提升等研究工作。
目錄
推薦序  我們與幸福的距離並不遙遠
前言  逆境中的幸福
1  精神幸福
2  身體幸福
3  心智幸福
4  關係幸福
5  情緒幸福
結語  向前
致謝
註釋

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