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反本能思維(如何擺脫天性中的迷茫與脆弱)

作者：蔣佳琦|責編:管文
出版社：北京聯合
ISBN：9787559663245

出版日期：2022/08/01
裝幀：平裝
頁數：195

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    人總喜歡做自己擅長的事情，會在乎別人對我們的評價和看法，面對困難會產生逃避的想法，會對過多的壓力感到焦慮，這些都是本能。本能是人與生俱來的行為模式，是人類在漫長進化過程中選擇的結果，也會隨著環境的變化不斷被突破。但在現代這個快速進化的社會中，本能也往往會阻礙我們改變和成長。
    每個年輕人的成長路上總會遇到升學、就業、情感、工作、人際交往等方方面面的問題，也會經常性地覺得看不到前進的方向。那麼如何解決問題？又如何改變現狀？拒絕拖延，控制情緒，直面恐懼，從被本能操縱到反本能，所有的成長，都是超越自我。
    本書聚焦年輕人的個人成長，內容涉及認知、情緒、社交、思維、工作、學習、時間管理等多個方面。作者通過專業的心理學知識和個人經驗，給年輕人提供了實用的自我提升方法，幫助年輕人逐漸擺脫迷茫與脆弱，突破天性屏障，找到人生價值。

作者介紹

蔣佳琦|責編:管文
蔣佳琦 MBTI＆FRIO授證施測師美國領越領導力授證講師山東大學工程管理專業碩士馬來西亞USCI教育哲學專業在讀博士山東大學就業指導中心講師山東省主持人比賽冠軍原山東電視台日播脫口秀主持人安徽衛視《超級演說家》全國四強搜狐視頻年度金牌遊戲製作人

第一章  認知覺醒：成為高手從認知升級開始
  第一節  認清自我，順勢而為
  第二節  用對「兵法」，實現雙贏
  第三節  六大因素，認清自我
  第四節  職業適配，用MBTI
第二章  情緒自控：內心強大的人都是聰明的勤奮者
  第一節  心智模式轉換，以積極的視角看生活
  第二節  批評者算式，殺傷力超強的「魔咒」
  第三節  為什麼工作越忙越累，情緒越差
  第四節  三步化解讓人崩潰的負面情緒
第三章  社交變現：85%的成功來源於人際關係
  第一節  不做「感性囚徒」，破除強共情力枷鎖
  第二節  實用誇讚技巧，再理性也能招人愛
  第三節  杜絕攀比，不入「相對剝奪」惡循環
  第四節  隱藏鋒芒才能贏結果、得人心
第四章  思維模型：厲害的人都具備的底層邏輯
  第一節  「通才」陷阱，削弱競爭力
  第二節  自利性偏差，成功人「賣慘」的秘密
  第三節  專註與預演，吸引力法則
  第四節  敢於革新，成長型思維
第五章  深度工作：變得越來越靠譜的四種能力
  第一節  加強自控力，強己所不能
  第二節  培養創造力，閑錢、閑心、閑時間
  第三節  提升行動力，三個立志巧方法
  第四節  訓練專註力，試試番茄鍾法
第六章  效率人生：告別低效和拖延的自救錦囊
  第一節  四宮格法，理智決斷人生重大選擇
  第二節  及時反饋，期待好處轉化為經驗好處
  第三節  航空母艦法則，系統拆分解決大任務
  第四節  三個親測有效經驗，助你打敗拖延症
第七章  學習高手：如何高效閱讀與學習
  第一節  如何做到年閱讀2000萬字
  第二節  為什麼有人看書慢，有人看書快
  第三節  讀完記不住？試試讀書筆記
  第四節  保持學習心，對新技能說「yes」
第八章  時間管理：自律的人生更自由
  第一節  時間記錄:了解時間流失的真相
  第二節  時間規劃：不為繁雜事務勞心費力
  第三節  時間管理誤區：「朝三暮四」與時間「綿延」
  第四節  善用睡前時間，全面復盤效果好
第九章  反本能：突破成長屏障
  第一節  從性格本身出發，擴大舒適區，修煉個性
  第二節  心態決定行動，熱愛是一切行動的力量來源
  第三節  選定唯一，全力以赴，別把退路變末路
  第四節  大城闖盪，小城生活，新青年「旅行的意義」

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