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活出你自己(在不確定的世界擁抱變化)

  • 作者：(澳)約瑟夫·V.西阿若奇//路易絲·L.海斯|責編:李雙燕|譯者:王海霞//祝卓宏
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111711209
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：191
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本幫助青少年處理生活中所有壓力和挑戰的極佳指南。當今社會的青少年面臨很多挑戰。身處學校、家庭、朋友和課外活動之間，有時他們會覺得自己被拉向許多不同的方向，但沒有一個方向是自己想要的。更糟糕的是，他們可能會感到孤獨、憤怒或沮喪；或者可能想知道自己是否足夠好，足夠聰明，足夠有吸引力。那麼，怎樣才能克服這些自我懷疑，面對生活挑戰，發揮自己全部潛在的力量呢？在本書中，讀者將學會如何應對青少年時期的所有變化和挑戰，以及如何成長為自己想成為的人。本書基於正念、接納承諾療法（ACT）和積極心理學的可行技能，幫助青少年建立積極的友誼，管理困難的情緒，擺脫壞習慣，從而開啟由自己做主、朝著自己的價值取向大步前進的幸福人生。
作者介紹
(澳)約瑟夫·V.西阿若奇//路易絲·L.海斯|責編:李雙燕|譯者:王海霞//祝卓宏
目錄
獻詞
致謝
導言  如何閱讀這本書
第一部分  培養你的技能
  第1章  隨心前行
  第2章  主宰你的人生
  第3章  視角一轉換，世界就改變
第二部分  聚焦你的技能
  第4章  當你無法停止思考或擔憂時
  第5章  當你焦慮或緊張時
  第6章  建立良好的人際關係
  第7章  應對欺凌
  第8章  當你情緒低落或悲傷時
  第9章  當你感到受傷、害怕或不安全時
  第10章  當你的網路生活成了麻煩時
  第11章  建立真正的自信
  第12章  追求卓越，青春無悔
後記
撥動DNA-V轉盤，提高靈活力
資源和參考文獻

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