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加油吧大腦(讓你能量滿格心平氣和的大腦使用手冊)

作者：黃翔|責編:楊佳君
出版社：中信
ISBN：9787521744934

出版日期：2022/08/01
裝幀：平裝
頁數：238

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    腦瘤跟使用手機有沒有關係？
    不孕不育可能是大腦的問題？
    工作時注意力不集中，怎麼辦？
    為什麼腦出血、腦梗越來越年輕化？
    壓力太大，思慮太多，情緒失控……很多身心問題，是因為大腦累了，亟待保養和休息。
    怎樣鍛煉大腦，規劃日常作息，讓大腦越用越聰明？自律的人生，需要從「頭」抓起！
    作為一名有近20年臨床經驗、做過近7000例腦外科手術的腦外科醫生、腦科學工作者，本書作者黃翔結合醫學、心理學等研究成果，通過大量案例，講述對你很重要卻常被忽略甚至誤解的腦科學知識，幫你排除大腦健康隱患，化解燥郁情緒，用科學方法保養大腦、激發身心活力，游刃有餘地過好每一天。

作者介紹

黃翔|責編:楊佳君
黃翔，醫學博士，復旦大學附屬華山醫院主治醫師，顱底外科研究組副組長，中華醫學會神經腫瘤學組全國秘書，美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）、太平洋神經科學院（PNI）、韓國亞洲大學及CHA醫療中心訪問學者。上海市青年科技英才「揚帆計劃」及牛頓基金獲得者，上海市十佳科普使者、上海市科普講解大賽一等獎獲得者，首屆上海科學技術協會「科學詮釋者」，電視劇《心術》醫療顧問及手術表演者。

前言  腦科學離你並不遙遠
1  大腦的一生：智慧生長的奇妙旅程
  思考和學習：解鎖大腦運作的秘密
  你如何成為你：大腦如何發育成長？
  腦重塑：成年人的大腦定型了嗎？
  幻覺：我們所認知的世界是否真實？
  腦垂體：生孩子究竟是誰說了算？
  口才：管理語言能力的不是舌頭，而是大腦
2  終身學習：學霸背後的腦科學秘密
  大腦只使用了10%嗎？
  智力是天生的嗎？
  怎樣吃才能讓自己更聰明？
  怎樣提升學習效率？
  睡覺竟然是學習的一部分
3  高效工作：如何用好每一分腦力
  成功的秘訣藏在哪裡？
  工作時注意力不集中，怎麼辦？
  自律的人生如何煉成？
  壓力，大腦的隱形殺手
  靠咖啡續命？喝還是不喝？
  怎樣健身能提升腦力？
4  良好睡眠：給忙碌上班族的健腦神器
  為什麼現代人的睡眠質量越來越差？
  為什麼每天都睡不醒？每天睡多少才算夠？
  怎樣睡覺才能讓大腦更高效？
  夜貓子工作法，可取嗎？
  午睡有必要嗎？怎樣午睡效率最高？
5  情緒自救：情緒問題，可能是腦健康問題
  神經衰弱是怎麼回事？
  擺脫焦慮的三個原則
  抑鬱的真相及自救指南
6  常見腦疾病：腦子出問題，彆著急
  腦瘤識別：頭痛該怎麼辦？
  輻射問題：腦瘤與使用手機有沒有關係？
  鞍區腫瘤：視力下降不一定是眼睛的問題
  膠質瘤：得了惡性腦瘤，應該怎麼辦？
  聽神經瘤：「腎虛」竟是腦瘤作妖？
  腦出血、腦梗，年輕人竟然也無法避免？
  腦外傷：什麼？頭骨也能 3D列印？
7  開腦洞：手術台上的腦外科醫生
  如何做一台開顱手術？
  我一邊開刀，你一邊背詩
  開刀和開車一樣，也需要導航
  手術時，如何讓神經開口說話？
8  腦機介面：未來，人人都有可能是超人
  一群拆遷戶的故事：大腦的進化
  腦機介面：當人類擁有超級身體
  電腦能否戰勝人腦？
  意識和智慧是否可以脫離生命而存在？
  人類的永生能否依靠大腦來實現？

我和大腦的一天
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