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減壓思維

  • 作者：宋曉東|責編:孟令爽
  • 出版社：天地
  • ISBN：9787545570793
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：260
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    人活著，只要追求上進，就會有壓力。但壓力不可消除，那我們如何有效應對和管理這些壓力呢？
    本書在借鑒積極心理學「幸福2.0理論」的基礎之上，總共提煉出20種思維方式。這些思維方式通俗易懂、容易上手，有助於青年朋友們在遇到壓力難題的時候「即查即用」。
    不改變思維方式，再小的壓力也能把人擊潰，所以掌握一套科學系統的「減壓思維」，可以幫助朋友們在戰勝壓力的同時促進自身不斷成長、心理更加強大，生活越來越幸福。
作者介紹
宋曉東|責編:孟令爽
    宋曉東，教育學碩士；國家二級心理咨詢師，上海市心理咨詢師(中級)，山東省泰山教育創新研究院特聘專家，山東省濰坊市家庭教育工作特聘專家(2016—2019年)；《人力資源》雜誌、《學生導報》、《壹心理》專欄作者；已在包括中文核心期刊在內的多家學術期刊上發表專業論文十余篇；曾受學校公派赴美國、澳大利亞等多地高校進行訪問學習。
目錄
思維01  不要逃避問題，選擇迎難而上
思維02  戰勝消極思維，排除情緒「地雷」
思維03  好好對待身體，增加積極情緒
思維04  找到壓力來源，進行系統應對
思維05  養成制定目標的習慣，讓自己變得更加專註
思維06  嘗試對精力進行管理，有效避免「力不從心」
思維07  活在當下的時光裡面，不憂過去也不懼未來
思維08  創造更多的心流體驗，把無趣的生活變有趣
思維09  培養恰如其分的自尊心，變得更加自愛與自信
思維10  溫柔又堅定地表達自己，不做沒脾氣的老好人
思維11  敢於大膽提出個人請求，勝過長期默默的努力
思維12  用心經營社會支持系統，不要讓自己活成「孤島」
思維13  識別人生腳本，走出命運的限定
思維14  別怕繁重工作，用壓力修煉自己
思維15  樂於幫助別人，幸福一生的秘籍
思維16  少做無意義的事，過充實的生活
思維17  堅持不斷試錯，確立人生方向
思維18  發現個人優勢，並尋找機會發揮它
思維19  學會高效努力，停止感動自己
思維20  練就成長思維，變壓力為動力

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