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學會輕鬆

作者：(英)安東尼·迪本德|責編:陶雨|譯者:曹聰
出版社：天津科技
ISBN：9787574200180

出版日期：2022/06/01
裝幀：平裝
頁數：223

人民幣：RMB 38 元售價：元

內容大鋼

    成年之後的壓力和忙碌讓很多人被疲憊感和麻木感包圍，生活漸漸失去色彩，甚至懷疑自己是否陷入抑鬱。記憶中愉快而頑皮的年少時代就這樣一去不復返了嗎？在嚴肅的成年世界里，如何擁有輕鬆生活的力量？
    作為擁有多年臨床經驗的執業醫師，高強度的工作壓力和責任令作者不堪重負，即使生活方式依然健康，也無法扭轉嚴肅、緊張的精神狀態。他警覺必須找回失去的輕鬆心態，學習如何輕鬆地生活。
    回想童年，正是性格中的頑皮特質，讓我們把世界看作遊樂園。作者由此出發，通過觀察、採訪並研究數千人，結合心理學、社會學、神經科學等一系列學科，確定了5種最重要的頑皮特質：想象力、社交能力、幽默、自發性和驚奇。
    本書致力於探索以上5種頑皮特質的效果和益處，為我們分享了十幾個真實動人的案例，逐一證明了每種頑皮特質擁有的力量，它將促使我們更為積極地處理人際關係，應對事業和生命困境，擺脫嚴肅的束縛，迎接更輕鬆愉悅的生活。

作者介紹

(英)安東尼·迪本德|責編:陶雨|譯者:曹聰
安東尼·迪本德博士（Anthony T. DeBenedet），美國醫學博士，一位痴迷於運動和冒險的父親，熱愛籃球、跑步、徒步、高爾夫。他和妻子、三個女兒居住在美國密歇根州。

對《學會輕鬆》的讚揚
前言  重建歡樂谷
第1章  想象力
  輕鬆鍛煉想象力
  重構準備
  共情你的敵人
  多好的做白日夢的日子啊
第2章  社交能力
  輕鬆鍛煉社交能力
  起錨
  無力溝通
第3章  幽默
  輕鬆學會幽默
  連接
  複原力
第4章  自發性
  好好玩出自發性
  尋找靈活性
  慷慨的障礙
第5章  驚奇
  玩出驚奇感
  驚奇康復站
結論  彩虹廳
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