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元氣代謝術

  • 作者:(日)牧田善二|責編:胡艷傑|譯者:陳旭
  • 出版社:天津科技
  • ISBN:9787574202689
  • 出版日期:2022/07/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:183
人民幣:RMB 52 元      售價:
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內容大鋼
    很多時候我們並沒有生病,卻常常感覺身體很疲憊。你以為這隻是小問題,卻不知,很可能是身體積累了毒素,代謝出了問題。
    腎臟每天都在勤勤懇懇地工作,「凈化」我們的內部環境。但是,因為它的「沉默」,我們往往會忽略它的狀況。高血糖、高血壓、肥胖都會讓腎髒的功能變差,從而降低排毒的能力。
    本書梳理了13個導致身體排毒能力衰退的誤區,提供17條養護腎臟、健康長壽的秘訣。希望讀者警惕體質下降的信號,儘快恢復健康元氣。

作者介紹
(日)牧田善二|責編:胡艷傑|譯者:陳旭
    牧田善二(Makita Zenji),AGE牧田專科醫院院長,糖尿病專科醫生,醫學博士。     1979年畢業於北海道大學醫學系。在紐約洛克菲勒大學醫學生物化學部等機構進修時,對作為糖尿病併發症的原因而備受關注的AGE進行了約5年的研究。在此期間,成功研發測定血液中AGE的方法,為世界首次研發。曾在The New England Journal of Medicine(《新英格蘭醫學雜誌》)、Science(《科學》)、THE LANCET(《柳葉刀》)等世界雜誌以第一作者發表AGE相關的學術論文。1996年就任北海道大學醫學系講師。2000年就任久留米大學醫學院教授。2003年起,在東京銀座開設「AGE牧田專科醫院」,專門診療以糖尿病為主的生活習慣病、肥胖症等,已診治病患達20多萬人次。     著有:《減糖瘦身菜》《糖尿病就得這麼治》《糖尿病的存與亡》《被90%日本人所誤解的控糖措施》《不想變老就請減AGE》《健康體檢90%都是錯的》等多部作品。

目錄
序章  體質下降、排毒能力降低的信號
  越是關心血壓的人越不把血壓當回事
  指標看似略微異常,病情實則險象環生
  診治20萬人之後我終於發現了醫學秘密
  積勞成疾的身體發出的急救信號
  引發心肌梗死、中風和癌症的慢性腎病
  為什麼糖尿病醫生對腎病如此了解?
  慢性腎病患者死亡率是普通人的4倍
  腎臟功能稍稍變差,兩年內恐有透析之危
第1章  導致排毒能力衰退的13個誤區
  你的健康常識其實漏洞百出
  誤區1 只要吃點對身體好的食物就夠了
  誤區2 只要現在健康就好了
  誤區3 身體只是稍微有些不舒服,沒有大毛病
  誤區4 平時注意美容,多吃水果蔬菜總沒壞處
  誤區5 排便順暢,排毒就厲害
  誤區6 不抽煙不喝酒,吃點保健品就能保持健康
  誤區7 多試幾種排毒方法,對身體好
  誤區8 平時多運動,身體一定棒
  誤區9 去健身房鍛煉,需要補充蛋白質
  誤區10 公司體檢和自費體檢都沒異常就可以了
  誤區11 有個相熟的「家庭醫生」就放心了
  誤區12 日本有健康保險,如果腎臟出問題就住院治療吧
  誤區13 家人都沒有得過腎病,自己也就沒有顧慮了
第2章  長命百歲全靠強大的腎臟
  比「上大號」更重要的是泌尿排毒系統
  觀察尿液便知健康狀態
  腎臟出現問題,腸道內環境也遭殃
  心臟和腎臟之間的重要聯繫
  盛年更要關注腎臟狀況
  所有疾病都源於AGE導致的炎症
  腎功能衰退者要格外小心感染
  高血壓會讓腎變差
  血壓成了命運的岔路口
  糖尿病患者防治腎病比控制血糖更重要
  日本透析患者激增的真相
  身體不能排毒的恐怖
  人工透析的真相
第3章  為什麼我的身體不能排毒了?
  連醫生都不知道的腎功能診斷法
  一般檢測無法及時確診腎病
  尿白蛋白檢測挽救了多少人的生命?
  從尿白蛋白檢測看糖尿病腎病發展
  可怕的數據:日本五分之一的成年人患有慢性腎病
  慢性腎病與多種病密切相關
  為什麼普通體檢查不出慢性腎病?
  臨床怪現象:一片好心反而害了病人
  令人吃驚的事實:過量蛋白質損害腎臟
  損害健康的致命誤區:運動之後要補充蛋白質
  即使是運動員也不應該過度攝入蛋白質

第4章  新時代健康長壽的17條秘訣
  第1條 不要偏聽偏信體檢報告
  第2條 尿白蛋白檢測的目的是發現問題
  第3條 不要相信沒有知識底蘊的庸醫
  第4條 控制血壓
  第5條 控制血糖
  第6條 控制體重擺脫代謝綜合征
  第7條 減少鹽分攝入量
  第8條 日常飲食足夠補充蛋白質
  第9條 不要積存AGE
  第10條 不要忽視便秘
  第11條 一定要戒煙
  第12條 及時補充水分
  第13條 適量運動
  第14條 不要著涼
  第15條 多注意休息
  第16條 注意醫療副作用
  第17條 科學地排毒
第5章  早期發現加妥當治療等於根治
  腎臟維持生命活動的七大功能
  慢性腎病需要在早期發現並積極治療
  尿白蛋白檢測勝過尿蛋白檢測
  使用eGFR快速參考表自行檢查腎臟狀況
  降壓藥居然能挽救腎臟
  一位瀕臨透析病人的絕地反擊

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