幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

跳出頭腦融入生活(心理健康新概念ACT)

  • 作者：(美)史蒂文·C.海斯//斯賓斯·史密斯|責編:敬京|譯者:曾早壘
  • 出版社：重慶大學
  • ISBN：9787568915311
  • 出版日期：2019/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：324
人民幣：RMB 56 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    人們總在各種各樣的痛苦中掙扎：負面的情緒和想法；不愉快的記憶和往事；想要逃避的慾望和情感；令人沮喪、岌岌可危的關係；生活和工作中的挫敗……痛苦如同心理上的流沙，你越掙扎就陷得越深。其實，痛苦本來就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只會使你備受折磨。你該怎麼辦？打開本書，它會帶你一步一步走出痛苦，擁抱生活。作為接納承諾療法（ACT）的開山之作，你將了解：為什麼語言是人類痛苦的根源；如何擺脫逃避痛苦的陷阱；如何培養接納痛苦的心態；如何審視自己的思維；如何使用正念，活在當下；如何過上充滿活力，且有價值的生活。
作者介紹
(美)史蒂文·C.海斯//斯賓斯·史密斯|責編:敬京|譯者:曾早壘
目錄
1  人類的痛苦
  人類的痛苦是普遍的
  帶來痛苦的問題
  再看那些產生痛苦的問題
  過有價值的生活：不失為另一種選擇
2  為何語言會帶來痛苦
  人類語言的本質
  即便人類的嬰兒也能這麼做
  人類語言能力的優勢
  有效的方法如何使你備受煎熬
  為什麼語言會產生痛苦
  你在做什麼
  逃避帶來的問題——是雙倍的
  逃避感受
  思維列車
3  逃避的力量
  我們為什麼會做無用功
  逃避感受也可能不起作用
  那麼，你該怎麼辦
  繼續前進
4  放輕鬆
  越是不想，就越是會發生
  接納心態和積極態度
  積極心態和憂慮
  「用積極態度來改變」的問題
5  思維的麻煩
  思維的產物
  為什麼思維會有這樣的影響力
  審視自己的想法，而不是根據自己的
  想法來看問題
  思維列車
6  擁有想法與陷入這個想法
  認知解離：將你的思維與其所指
  分離
  創造屬於自己的認知解離的辦法
7  如果我不是我的所思』那麼我又是誰
  考慮一下你的自我概念化
  自我的三個意義
  做觀察的自我
  準備工作
  採取下一步行動
8  正念
  每日實踐
  實踐內容
  正念在上下文中的意義
9  積極心態是什麼，又不是什麼
  需要接納什麼
  積極心態的目標
1O  積極心態：學習如何跳躍
  積極心態的範圍

  跳起來
  使用你的技巧，並學習一些新技巧
  飛躍
11  什麼是價值
  選擇人生方向的價值
  價值是什麼，又不是什麼
12  選擇你的價值
  你所侍奉的主人
  向前邁進一步：10個有價值的領域
  分級並檢測你的價值
  開始採取行動
13  下決心採取行動
  邁出大膽的步伐
  不同旅程，多張地圖
  創建有效行動的模式
  究竟是誰的生活
結論  選擇過有價值的生活
附錄  ACT所蘊含的價值和信息
  理論和基本原則
  結果
  關於本書
  行為治療
  行為訓練
  將該書作為專業心理干預的輔助手段

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032