同類熱銷排行榜

軟癮(終結那些竊取你時間奪走你生活的強迫性習慣)

作者：(美)朱迪斯·萊特|責編:劉瑋婷|譯者:董黛
出版社：花城
ISBN：9787536096790

出版日期：2022/06/01
裝幀：平裝
頁數：319

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

    你希望擁有更多時間、金錢或精力嗎？你希望在生活中找到更多目標和意義嗎？你是否會因為想填補內心的空虛而去做某些事，結果發現收效甚微？機械地吃零食，無聊地刷手機，一逛購物網站就控制不住買買買……做這些事時我們明明是快樂的，可這種快樂卻無法形成持久的滿足。
    這些看似無害的習慣就是「軟癮」。它們不僅浪費了我們的時間和金錢，還麻木了我們的情緒，榨乾了我們的精力，降低了我們的生活質量。它們僅僅提供了表面的興奮，而掩蓋了我們更深層次的渴望，阻止我們實現我們的目標、野心和夢想。
    在這本開創性的書中，萊特從她在個人和職業發展領域的豐富經驗出發，對軟癮做了一次徹底的解剖，提出了擺脫軟癮、充實生活的具體方案。以軟癮為線索，你將看清自己真正需要的是什麼；學習擺脫軟癮，你可以為生活中的更多可能騰出空間。

作者介紹

(美)朱迪斯·萊特|責編:劉瑋婷|譯者:董黛
朱迪斯·萊特，博士，頗受媒體追捧的演說家、受人尊敬的領導、暢銷書作者、世界一流的導師和企業顧問。她是一位受人歡迎的特別生活方式專家和導師，曾接受美國廣播公司（ABC）20/20節目、奧普拉脫口秀、《早安美國》及《今天》等節目採訪，她參加的電視廣播訪談多達上百場。她的文章發表在全球超過80家雜誌報紙上，其中包括《嘉人》（Marie Claire）、《健身雜誌》、《健康》、《美好家園》、《體型》、《紐約每日新聞》、《芝加哥論壇報》、《波士頓先驅報》、《舊金山紀事報》等。朱迪斯·萊特博士是人類發展領域的開拓者，她創立極具典範性的無障礙大學教育模式，引發全國關注，而之後又為殘疾人及其家庭贏得創新教育和早期兒童發展項目的全國示範資金，享譽全美國。這些經歷揭示了人類的成功秘訣，點燃了她開發人類潛能的激情，她信念堅定，要去幫助那些背景各異的人過上優質生活。朱迪斯·萊特博士近期的成果是基於長達十年的全面研究，這些研究即是變身過程的基石，也是本書的基礎。萊特博士還創建了女性在行動協會，為婦女提供變革性的領導力培訓。她具有心理學學士學位、教育學和顧問碩士學位以及博士學位（教育領導力和改變）。

導論
第1章  你的生活應該更充實
  從貧瘠到充實
  我的軟癮經歷
  什麼是軟癮
  當代生活的悖論
  勇於爭取更多的生活
  深層次的充實vs.表面上的豐富
  獲得充實的案例
  擺脫軟癮，追求充實
第2章  做出你的核心決定
  意志力再見，自由你好
  不明智決定與核心決定
  活得膚淺還是深刻
  正確的結果和錯誤的決定
  核心決定的力量
  常見的選擇
  核心決定是什麼樣的
  你面前的路還很長
  為什麼你不需要對自己太苛刻
  確定你的核心決定
第3章  確定你的軟癮
  事情比你看到的複雜得多
  軟癮的定義
  改變對軟癮的看法
  尋找危險信號
  軟癮類別
  軟癮測試
  意識的提升
  揭露並承認軟癮的代價
  聯網而非列表
第4章  關注你的思維
  為什麼要關注思維
  偏頗想法和否認行為
  糟糕透頂的偏頗想法
  偏頗想法的蒙蔽
  否認的多副面孔
  發現其他偏頗想法
  放輕鬆的好處
  培養你的幽默感
  「軟癮模板」
第5章  破解你的軟癮密碼
  引導能量的流向
  有一套古怪習慣的服務生
  軟癮的起源：錯誤觀念
  歷史原因：為什麼會形成
  連接過去與現在
  你某些情緒的根源
  功能原因：為什麼在這時出現
  破解你的密碼

第6章  滿足你的精神需求
  掌握精神需求的辭彙
  體會精神需求和淺層慾望的差異
  確定你的精神需求：關於充實的辭彙
  不要接受替代品
  時刻滿足你的精神需求
  找到淺層慾望與精神需求的聯繫
  提升意識的三個步驟
  渴望一種深層次的聯繫
第7章  構建你的願景
  願景與核心決定的關係
  什麼是願景
  設計你的生活：構建更充實的願景
  願景的構成
  願景的例子
第8章  通過加減法來實現願景
  我的發現
  掌握加減法
  加法公式
  為更充實的生活做加法
  養分和自我關愛的加法
  個人力量和自我表達的加法
  親密感的加法
  人生目標和精神世界的加法
  為更充實的生活做減法
  消極想法的減法
  雜亂的減法
  計劃如何成型
  計劃的執行不需追求完美
第9章  獲得支持並負起責任
  負起責任
  獲得支持
  如何獲得支持
  為新的支持開源
  與他人合作：深化支持和責任
  支持的長期影響
  將支持付諸行動
  給自己支持
第10章  彎路與校正
  傑克的旅程
  把障礙變成突破
  通往充實的道路上的挑戰
  通往更充實生活的道路上的「爆胎」
  按準則行事
第11章  關於愛的四大真理
  第一個真理：你是被愛的
  第二個真理：痛苦留下的財富是愛與平靜
  第三個真理：感受是神聖和值得尊敬的
  第四個真理：每個人都有可以發展和利用的天賦
  遵循愛的四大真理

結語  對充實的偉大追求
  推崇擺脫束縛的勇氣
  光明與黑暗之戰
  守衛你的成果
  回報是非常值得的
  創造一個更充實的世界
  有所作為，改變世界
軟癮應對方案練習冊
致謝
  附錄1  軟癮模板
  附錄2  加減法模板

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

軟癮(終結那些竊取你時間奪走你生活的強迫性習慣)