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活得通透(精)

作者：(日)中村恆子//奧田弘美|責編:史琴|譯者:王健波//張晶
出版社：北京日報
ISBN：9787547742815

出版日期：2022/06/01
裝幀：精裝
頁數：187

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

    本書是銷量突破100萬冊《人間值得》終生踐行篇。生而為人，我們難免會遇到一些煩惱，如何把人生過得通透，過得歡喜？在本書中，恆子奶奶再次金句頻出、治愈力爆棚。恆子奶奶的話語是讓人走出至暗時刻的良藥，書中的智慧跨越年齡，引發讀者共鳴。
    每個人都會有一段難捱的時光，生活的窘迫、工作的失意、婚姻的倦怠、年老的恐慌，與其怨天尤人，不如順其自然。只有接納無法改變的事情，才能迎接微小的歡喜。正因體味過人間的不完滿，才能獲得人間值得的力量。
    活好一個接著一個當下，就能把自己短暫的一生過好。當人生的浪打來的時候，願你活得通透。

作者介紹

(日)中村恆子//奧田弘美|責編:史琴|譯者:王健波//張晶

CHAPTER 1 學會人際關係的斷舍離
  01 我們總想改變他人，所以對人際關係感到疲憊，學會放下，才是解決問題的良藥
  02 只要自己對他人不抱期待，就能輕鬆應對職場人際關係中的壓力
  03 很多事情都是「只要結果是好的，過程不重要」，在等待結果之前，要靠自己渡過難關
  04 朋友並非越多越好，有時朋友越多煩惱也越多
  05 與人和諧相處是一種天賦，不是每個人都具有
  06 孤獨是人類原本的狀態，獨處時也可以豐富自己
  07 被一兩個人討厭也沒關係
  08 年紀大了，很難擺脫人際關係帶來的疲憊，因此交友需謹慎
  09 學會逐漸捨棄客套的關係，與人相處要保持適當的距離
CHAPTER 2 珍惜「當下」，儘力做好眼前的事
  10 焦慮不安的原因之一，就是將自己與他人比較
  11 人到了夜晚會變得不安，嘗試讓自己忙碌起來，擺脫不安的情緒
  12 擔憂未來或後悔過去而難以自拔時，通過冥想讓內心回歸「當下」
  13 最好的生活狀態是專註「當下」，不憂慮未來
  14 當自我厭惡感來襲時，想開一點，早點睡覺
  15 每個人都有自己的人生，他人的人生和自己的人生不同是理所當然的
  16 人生的選擇沒有正確答案，我們唯有儘力做好眼前的事
  17 心靈與身體一樣，只有悉心照顧，才能保持健康
  專欄1 保持身心健康的睡眠與飲食小貼士
  專欄2 在家就能進行的正念冥想
CHAPTER 3 越能接納年老，人就越幸福
  18 坦然地接受年老，活出自我
  19 年老是人類不可避免的自然現象，過度抗拒變老，只會引起痛苦
  20 從主角到配角，擁抱新角色，成為「可愛的老人」
  21 無論是工作，還是育兒，60歲以後都能看到嶄新的風景
  22 精力、體力下降也不是壞事，慾望少了才能活得輕鬆
  專欄3 長生不老的故事
CHAPTER 4 正確地面對死亡
  23 「假如5年後死去，我現在想做些什麼？」通過自我提問，讓「當下」變得充實
  24 想做的事情儘管去做，才能在人生終點展現溫和的笑容
  25 如果多一些興趣愛好，晚年的生活就會很快樂
  26 學會享受孤獨，認真對待生活中的每件小事
  專欄4 恆子醫生的健康秘訣——「順其自然」
CHAPTER 5 面帶笑容，走向人生的終點
  27 每個人遲早要面對的問題、
  28 為了迎接如燭光熄滅般的臨終，提前準備好「生前遺囑」
  29 孤獨終老並不可怕，即使有很多人照顧你，他們也無法陪你去另一個世界
  30 葬禮和墓地都是為活著的人設立的，不必在意死後的事
  31 「不為兒孫買良田」，應該留給孩子的不是金錢，而是智慧
  32 92歲高齡的恆子奶奶想告訴你的「人生感悟」
後記

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