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渡過(1抑鬱症治愈筆記)

作者：張進|責編:李驍//宋楊//楊博惠
出版社：中國工人
ISBN：9787500878247

出版日期：2022/06/01
裝幀：平裝
頁數：361

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病，發病率很高，並逐漸引起人們的重視。實際上，中國人對這個疾病的認識還處在非常初級的階段，很多人不能正視抑鬱症。自己不承認，外人不理解。張進這本書，從自己的感受和經歷出發，既有理論知識，又結合大量案例，深入淺出，對這些問題做了解答，讓其他患者接受教訓，少走彎路，對提高社會幸福指數是大有裨益的。
    一位抑鬱症患者從地獄回歸人間的重生感悟，面對抑鬱告訴你如何「渡過」，管理情緒與壓力，重塑自我的內心力量。
    如果你不那麼成功，發現自己沒有向上的動力，可以讀讀這本書；如果你在別人眼裡很成功，但內心深處鬱鬱寡歡，也可以讀讀這本書。

作者介紹

張進|責編:李驍//宋楊//楊博惠
張進，1966年出生於江蘇南京。畢業於南京大學中文系，中國人民大學研究生院新聞系新聞學碩士。媒體從業三十年，專註于突發事件、公共政策、「三農」問題等報道。曾供職于《工人日報》、《財經》雜誌、財新傳媒，是財新傳媒創辦人之一。 2012年突發抑鬱，病愈後轉向精神健康領域，陸續出版《渡過：抑鬱症治愈筆記》、《渡過2》、《渡過3》。2015年創辦「渡過」公眾號，致力於傳播知識，探索新型心理健康之路。 2018年2月，張進獲「2017年中國心理學最具影響力50人」。 2019年2月，張進被評為「2018年中國最具口碑心理咨詢師TOP50」。

他渡
  題記  相信科學
  地獄歸來
  為何抑鬱症患者容易自殺
  如何干預抑鬱症患者自殺
  抑鬱症是心理病變還是器質性病變
  誰最容易得抑鬱症
  如何準確診斷抑鬱症
  抑鬱症患者如何用藥
  雙相是怎麼回事兒
  好醫生好在哪裡
  科學的態度就是對未知常懷敬畏之心
  揭開抑鬱症黑箱
自渡
  題記  內心的力量
  做自己的心理醫生
  什麼叫「身心一體」
  大腦和精神疾病有何關聯
  令人著迷的情緒
  情緒如洪水，可疏不可堵
  如何管理自己的情緒
  調整認知，重建心靈
  病愈后如何重返社會
  心理咨詢是怎麼一回事兒
渡人
  題記  「無窮的遠方，無數的人們，都與我有關」
  艱難的救贖
  困獸籠中
  花香
  抑鬱病房日記
  寒冷的微笑
  一位文學青年的來信
  橡皮人
  對賽娜遺言的分析
後記
  免於恐懼
附錄一
  失守抑鬱症
  抑鬱症診療騙局
附錄二
  「關愛精神健康·關注抑鬱症」認知手冊
附錄三
  渡過抑鬱后的「第二人生」：從一個人到一群人
  轉相之後怎麼辦？如何正確面對轉相？
  雙相和抑鬱症沒有分水嶺
  《渡過1：抑鬱症治愈筆記》讀者見面會實錄

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