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享用心靈下午茶

  • 作者：編者:馬彥文|責編:閆星
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787518092291
  • 出版日期：2022/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：183
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    人，降世時，身無一物；到逐漸長大，與外物糾纏，與慾望牽扯；得到的越多，失去的也就越多，幸福卻越少了。人生應該擁有的風景，是內心的簡單與從容。世界是自己的，與他人毫無關係，褪去浮華，回歸簡樸的人生，給自己的人生來一杯沁人心脾的心靈下午茶。
    本書詳細闡述了人們在生活中經常遇到的煩惱和困苦，它們或讓人焦慮，或讓人畏縮，或讓人憤怒，或讓人計較……人生在不安中舉步維艱，快樂難尋。本書通過剖析日常生活中的各種事例，讓人們重新審視自己的煩惱，果斷捨棄一些東西，改善心靈環境，讓自己的人生輕鬆自如、煥然一新。
作者介紹
編者:馬彥文|責編:閆星
    馬彥文，2008年奧運火炬手，中國十大卓越策劃專家，著名廣告製作人，北京人文大學客座教授，中國企業央視投放獎金獲得者，央視《創維情中華行》綜藝晚會製片人，君湘畫院副院長，知名投資人，《東方策劃學》《西方策劃學》叢書副主編。     從事央視廣告工作20年，系CCTV軍事頻道「軍事報道」「軍事紀實」廣告運營負責人，策劃製作幾十條央視廣告片，曾出品《跟我的前妻談戀愛》（陳坤、陸毅、袁泉等主演）《刀劍笑》（烏爾善、張雨綺等主演）等影視作品。
目錄
第01章  做好自己，你不必活在別人的眼光里
  走自己的路，做自己人生的主人
  放下虛榮心，別死要面子活受罪
  你永遠不可能是這個世界上最優秀的人
  不斷地激勵自己，讓自己堅持成長
  別跟自己過不去，你不必活在別人眼裡
  你只管努力，剩下的交給時間
第02章  為心靈做減法，人生沒有什麼非得到不可
  你不幸福，是因為你按照別人的定義生活
  不要為不值得的事情浪費時間
  瀟灑於世，心中不為小事負累
  少一分對名利的貪戀，多一分內心的坦然
  平衡內心，絕對的公平根本不存在
  一味地攀比，你根本無法體會到快樂
第03章  和孤獨和平相處，過好當下的每一天
  學會和自己相處，孤獨才是人生永恆的狀態
  靜享獨處時光，享受簡單的快樂
  耐得住寂寞，才能讓事情開花結果
  愛你的寂寞，聆聽自己內心的聲音
  寂寞是心靈成長的必經之路
  沉默是一種品格，更是一種境界
第04章  用積極的能量，喚醒最好的自己
  無論何時，都要在內心建立健康積極的意象
  掩埋自卑，相信你自己可以做到
  為自己加油喝彩，獲得向上的能量
  放大你的優點，也許會有不一樣的收穫
  自我激勵，把責任感轉化為強大的內驅力
第05章  斬斷焦慮，放下壓力讓心靈變得輕鬆愉悅
  心中不安，就會產生焦慮情緒
  你擔憂的事，99%都不會發生
  變壓力為動力，不斷淬煉自己
  把失敗當成人生進步的階梯，才能走向成功
  從容，才能真正得到平靜而美好的人生
  越是緊張，結果越不盡如人意
第06章  內心的慾望是枷鎖，禁錮了心靈的自由
  掙脫慾望的囚牢，才能放飛自己的心靈
  控制你的慾望，別讓慾望控制你
  你可以追求金錢，但不要成為金錢的奴隸
  調整心態，知足才能常樂
第07章  遠離計較，心胸寬廣的人更易體悟幸福真諦
  吃虧是福，是一種得到和補償
  成大事者，不拘泥於眼前的小事
  少一分計較，就多一分隨遇而安
  人無完人，試著用寬容的心去接納
  凡事往寬處想，好運就不會遠離
第08章  學會遺忘，忘記傷痛才能開啟新人生
  人要向前看，才會有希望
  學會遺忘，才能減輕心靈的負擔
  別負重前行，忘卻是最好的減負方法
  放下心中執念，就擁有了人生中最美好的一切

  忘卻仇恨，就是放過了自己
第09章  丟掉心靈的疲憊，去發現生活的美好
  別忘獎勵自己，主動調整飲食和作息
  換一種思維，讓家務變得輕鬆有趣
  運動起來，讓身體煥發青春與活力
  養花種草，以花草鳥鳴來調節心情
  看電影聽音樂，讓耳朵和眼睛獲得藝術享受
  充分享受人生，享受美好的生活
第10章  心若隨喜，人生自然一片美好
  放鬆心情，享受更多生活的樂趣
  洗滌心靈，讓自己的世界也乾淨簡單
  選擇快樂，你就會真的快樂
  修煉心性，才能抓住幸福
  有一顆平淡如水的心，就不會輕易為瑣事煩憂
第11章  不忘初心，清空心靈方能回歸本真的自我
  放下浮躁的心，回歸人本性中的單純
  及時反省，以免自己的心靈染上塵埃
  保持平靜的內心，別迷失自己
  保持「空杯心態」，讓自己輕鬆前進
  初心不改，信念能使人們的力量倍增
參考文獻

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