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今天休息一下

作者：(韓)孫力燦|責編:劉雲|譯者:孟銳涵
出版社：百花洲文藝
ISBN：9787550047129

出版日期：2022/06/01
裝幀：平裝
頁數：227

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

這本書不是慣常雞湯，而是作者根據自己的經歷，深入地剖析了一些困擾每個人的常見心靈困惑。大多數人對自己太苛責，並沒有及時關注自己的身心健康，做一定的心理調節，本書提供了82種極具共鳴的心靈減壓法，讀完一定會讓你有醍醐灌頂、如釋重負的感覺。

作者介紹

(韓)孫力燦|責編:劉雲|譯者:孟銳涵
孫力燦，韓國暢銷書作家，性格敏感，文筆細膩，在成長過程中經歷了諸多內心的痛苦和掙扎后，他開始一邊思考一邊寫作，並先後出版了《今天休息一下》和《決定忠於自我》兩本心理治愈類作品。作品問世后，廣受讀者好評，他本人一躍成為韓國新晉暢銷書作家。

PART 1  我們無法愛所有人，也無法讓所有人愛我們
  關係越親密，傷害越大
  有時變得親近，也是一種危險
  不需要向所有人解釋
  利用對方弱點的人
  不要與別人的高光時刻進行比較
  如何應對那些假裝擔心你的人
  要共情到什麼程度呢
  對於討厭我的人
  一定存在辨偽存真的契機
  那些守護我的人
  區分自己人的方法
  朋友，我選擇的家人
  瀏覽聯繫人列表
  等級主義
  要一一應對那些在背後誹謗你的人嗎
  這種關係要維持下去嗎
  我們要更好地表達自己
  當面對好友感到自卑時
  需要忠告和不需要忠告的瞬間
  前輩和後輩
  對於優越感的錯覺
  消除誤解的黃金時機
  如果今天是最後一面
  不要以為自己對別人了如指掌
  也有可能吧
  保持適當距離的理由
  減少情緒波動的5種方法
  無論別人怎麼想，你都是珍貴的
PART 2  修正關於自尊心的荒謬劇本
  不要被身邊人的評價所左右
  學會適可而止
  整理矛盾
  找回丟失的自尊
  如何面對負面情緒
  當情緒突然湧上來時
  低自尊和高自尊的人物特徵
  聽到「加油」，可以不做回應
  讓時間擁有意義
  隱藏在「沒關係」里的心事
  無悔的選擇
  每天至少有一次積極的想法
  隨著年齡的增長我明白的8件事
  自我貶低與自謙的區別
  在情緒混亂時保持自我
  接納憂鬱，才能擺脫憂鬱
  跌倒了也沒關係，最終都會好起來的
PART 3  充滿淚水和後悔的愛，讓我變得成熟
  不要去改造別人
  你的存在本身就是莫大的安慰

  發現對方的珍貴
  為何無法隱藏失落
  如何放下執著
  對所愛的人殘忍
  通過愛情走向成熟
  盡情憎恨，盡情思念
  直到對你說出分手
  離別會給人帶來巨大傷害的理由
  被熟悉感欺騙而懈怠
  不要把愛的決定權交給別人
  愛情不是100分就是0分
  有些相遇是命中註定，有些別離是無可奈何
  愛情將礦石變為寶石
  我想遇見這樣的人
  成熟戀愛的6大提示
PART 4  生是美好的，只是偶爾有點糟
  再次確認，防止失誤
  體力的重要性
  帶來幸運的習慣
  即使無法每天幸福，也可以每天微笑
  可以期待，但不要失望
  面對「你好像有點兒敏感」的好言提醒
  對於抑鬱症的認知
  如果我們交換了性別
  想去看大海
  我以為自己一輩子都不會原諒媽媽1
  我以為自己一輩子都不會原諒媽媽2
  把別人的好意看作理所當然
  用語言的力量守護自己
  如果對人生感到懷疑
  人生是一個潘多拉盒子
  為何要觀照自己的內心
  推拉慾望
  人不是在改變，而是在成長
  對於旅行的看法
  雖然抱歉，但今天我要休息一下
結語

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