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培養意志力/小學生心理健康養成記

作者：聶振偉//袁榕蔓|責編:陳亭
出版社：中國農業
ISBN：9787109292994

出版日期：2022/04/01
裝幀：平裝
頁數：154

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    面對挑戰時，對自己說「我一定行」還是「我可以嗎」能讓自己做得更好？
    「十分鐘法則」是什麼？它真的可以讓我們不知不覺地堅持下去嗎？
    壓力太大時我們會覺得不舒服，那沒有壓力就一定會快樂嗎？
    意志力是有彈性的？怎樣鍛煉意志力可以讓它變得更強呢？
    《培養意志力》為你破解意志力的秘密，教你用科學的方法擺脫誘惑和惰性。

作者介紹

聶振偉//袁榕蔓|責編:陳亭

序言
第一章  意志力存在嗎
  1  為夢想努力的人閃閃發光
  2  意志力是不是一個傳說
  3  意志力的能量
  4  意志力和生活
第二章  意志力可以培養嗎
  1  可以增強的意志力
  2  拒絕享樂還是延遲享樂
第三章  啟動意志力之自我約束
  1  打敗拖延怪
  2  我能管理好自己
第四章  啟動意志力之自我幫助
  1  保持專註力
  2  好習慣要堅持
第五章  啟動意志力之自我決定
  1  問題解決有方法
  2  做自信的行動派
第六章  啟動意志力之自我控制
  1  抵禦誘惑有方法
  2  學會自我控制
第七章  啟動意志力之自我發展
  1  成長型思維
  2  壓力調節有妙招

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