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思考斷舍離(如何依靠精準努力來達成目標)

  • 作者：(美)埃里克·奎爾曼|責編:鄭志寧|譯者:張濛
  • 出版社：電子工業
  • ISBN：9787121431548
  • 出版日期：2022/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：312
人民幣：RMB 78 元      售價：元
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內容大鋼
    無論你是程序員、高管、教師、企業家，還是為人父母，此書都將令你受益匪淺。如果……
    1.你想事事兼顧，卻又感到力不從心。
    2.你已經沒有休閑時間或無暇進行深入思考。
    3.你完成的工作不計其數，卻仍未實現目標。
    現在，歡迎你打開這本書。你將喜出望外地收穫到：
    時間管理大法
    良好的人際關係
    自律式的健康
    學習的品格
    共情的能力
    創造力
    正念力
    愛與奉獻
    感恩的心
    以及豐盈的人生
作者介紹
(美)埃里克·奎爾曼|責編:鄭志寧|譯者:張濛
    埃里克·奎爾曼（Erik Qualman），曾經在50多個國家發表演說。他的演講生涯長達10年，觀眾達到5000萬人次。曾與Sony、IBM、Disney與Starbucks等品牌合作。他曾被評為與J.K.羅琳一樣備受歡迎的作家，其作品曾榮獲普立茲獎提名。他長期致力於教導讀者如何在數字化時代調整自己的生活，被譽為數字時代的卡內基專家。
目錄
首先，專註
  成為諾貝爾
  製作甜甜圈
  少少益善
  如果只專註于
  最常落空的十大計劃
  最常見的十大計劃
  靈魂動物
  為何要寫這本書？
1月·專註提升
  別為堅果發狂
  果醬太多惹的禍
  縮小考慮集
  學會提問
  好的問題是構建良好關係的橋樑
  本章小結
2月·時間管理
  精彩人生，  從鋪床開始
  我要瘋了
  蹣跚學步的不只是孩子
  如何像牛仔一樣安排日程
  消滅「時間吸血鬼」
  多任務處理其實只是在不斷切換任務
  制訂禁止事項清單
  沃倫·巴菲特的能力圈
  傑夫·貝索斯的「兩個比薩原則」
  雜物堆放處
  3分鐘法則
  現實生活中的物理學
  一個空抽屜
  本章小結
3月·家庭+朋友
  52夜規則
  做你想做的，  而不是做你認為自己應該做的
  史蒂夫·喬布斯的遺言
  你在追捕田鼠還是羚羊？
  最好的生產力工具就是說「不」
  像外科醫生一樣說「不」
  誰是你的優先選項？
  默認說「好」
  真相時刻
  頭號老爸會做什麼？
  當我離去時，  你將想念我
  孩子們心中「愛」  的寫法
  菠蘿？  菠蘿！
  時間到底價值幾何？
  調和而非平衡工作與生活
  本章小結
4月·健康
  了解自己的軟肋

  可憐的小威爾瑪
  參照物與觸發物
  垃圾食品觸發物
  結伴
  壞習慣要用好習慣來代替
  美夢
  睡好覺
  大腦需要還是身體需要？
  用禁食來提高專註度
  瑞典修身服裝
  快去刷牙
  咖啡究竟是不是保持專註高效的利器？
  健腦食品
  早餐吃什麼？——消滅你的決策疲勞
  像小學生一樣去休息
  晨練
  著裝會影響你的專註力嗎？
  本章小結
5月·人際關係
「三」  法則
  與世界分享你的天賦
  第二印象
  我絕不從城牆上下來
  看見目標很重要
  思維地圖
  堅持己見
  阿比林悖論
  害怕錯過
  本章小結
6月·學習
  只要有效就去做
  楔石
  《  大富翁》  作弊攻略
  史蒂夫·喬布斯為何在家中禁用iPad
  本章小結
7月·創造力
  簡訊溝通
  從Bourbon到Instagram
  權力的遊戲
  激發創意的視覺線索：  用回形針創造20萬美元
  將音量調大！
  曬太陽
  提高睡眠質量
  綠色效應
  改善大腦功能
  曬太陽可以降低血壓
  飛行不上網
  本章小結
8月·共情
  最後四年

  羅傑斯先生的143之愛
  不要加寬本壘板
  心理作用
  像超級英雄一樣站著
  不必盲從
  實驗過程
  照鏡或開窗
  變廢為寶
  恆心與耐心
  本章小結
9月·正念
  將意志力變成超能力
  我們把生活擠壓得越緊，  麻煩就越大
  寫日記
  老年人的腦波
  狄德羅效應
  瑞典人的「咖啡歇」
  三招防走神
  改掉浪費時間的八大陋習
  勞逸結合
  20—20—20休息法
  番茄工作法
  52/17
  脈動暫停法
  匿名戒酒會的「十二步計劃」
  個性會隨年齡的增長而改變嗎？
  撞車試驗
  本章小結
10月·奉獻
  填滿他人的桶
  說出我的名字
  禁用「7」
  富蘭克林效應：  好人緣是麻煩出來的
  關注理財
  預見與避免干擾
  開車發簡訊比酒駕更危險
  福特的專註
  訓練與實踐
  像摘番茄的農民一樣利用時間
  及時止損，  拒絕堆積效應
  像對待手機一樣對待自己的身心
  高空友情
  直面壓力才能緩解壓力
  你需要精簡
  一把鑰匙
  走出舒適圈
  別再欺騙自己
  你專註的是自己該專註的嗎？
  遠離巧克力火鍋壽司
  本章小結

11月·感恩
  為成功做好準備
  蘇醒日快樂
  化期望為感激
  是福不是禍
  缺牙一笑
  學會放手
  錦上之花
  本章小結
12月·你的人生
專心生活

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