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那一定是心理問題(科學識別身體和心理髮出的求救信號)

作者：(德)亞歷山大·庫格施塔特|責編:徐鵬|譯者:江劍琴
出版社：北京聯合
ISBN：9787559658210

出版日期：2022/02/01
裝幀：平裝
頁數：306

人民幣：RMB 52 元售價：元

內容大鋼

    你是否常常感到頭暈耳鳴、心慌胸悶、身體疼痛、注意力渙散、失眠……然而去醫院檢查卻顯示各項指標正常？有沒有想過，你有可能患上了心身障礙。
    我們的社會環境、日常生活瑣碎和各種突發事件都會給我們的內心造成壓力和，而當這些壓力得不到緩解的時候，我們的身體就會以生病的方式表示抗議：我扛不住了，需要支持！我太累了，需要休息！
    我們的身體和心靈從來都是一對緊密相聯的靈魂伴侶，它們每時每刻都在互相影響，共同進退。請傾聽它們的需求、用心照顧好這對伴侶，我們的身心才能和諧健康。
    本書由四大部分組成，第一部分探討身體與心理密不可分的關係，第二部分講述心理問題和軀體癥狀之間的聯繫，第三部分則進一步說明如果患上心身疾病，該如何自我緩解，最後一部分將告訴讀者如何尋求醫生的幫助。
    書中豐富的臨床咨詢案例和實用的治療方法，能讓讀者直觀地了解心身障礙的根源，也希望讓讀過此書的患者不再感到困擾，及時找到合適自己的診療方案。

作者介紹

(德)亞歷山大·庫格施塔特|責編:徐鵬|譯者:江劍琴
亞歷山大·庫格施塔特（Alexander Kugelstadt），心身醫學博士、講師，心理治療專家。1981年生於德國的不來梅，是心身醫學和心理治療專家。曾在柏林夏里特醫院的內科室任職多年，自2011年起，任職于德國最著名的心理研究所——位於柏林的AOK心身醫學和心理治療研究所。他在德國擁有一檔人氣超高的心理學播客PsycCast，目前該播客下載播放量已超100萬次。

前言
引言
  為什麼要寫心身醫學
  本書使用說明
第1部分  身體和心理如何協作
  心身醫學這個絕妙的世界
  身體和心理的愛恨情仇
  心身解剖學：我們是如何成為我們的
  情緒為何如此複雜
  身心關聯
  人的心理是如何運作的，哪些因素會導致心理疾病
第2部分  心身醫學從頭到腳
  毛髮
  頭痛
  窮思竭慮和強迫行為
  疑病癥：對於疾病的恐懼
  心理和飲食：吃東西對我們意味著什麼
  抑鬱：不只是難過
  呼吸困難和恐懼焦慮
  心臟
  創傷後遺症——缺失的安全感
  軀體形式障礙（當醫生找不到問題出在哪裡的時候）
  皮膚——人體的屏障
  戀足癖及其他性偏好
第3部分  DIY促進心身健康
  心身健康的四大支柱
  心身急救箱
  成為自己最好的朋友
  讓自己平靜下來
  「我與你」——和他人之間良好的關係
  參加活動，進行運動：找到適合你自己的東西
  關於心身的一點哲學思考
第4部分  良好的關係是最好的解藥：心身科醫生如何幫助患者
  哪些情況下心身醫生能夠有所幫助
  心理治療的效果
  心身醫學的幾塊基石
  心身治療
  心理治療的奧秘
  行動清單：心身疾病，怎麼做？
總結和呼籲
  我們所有人都會跌倒
  找到托住你的那隻手
致謝

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