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腰部康復訓練(提升穩定性靈活性與緩解疼痛的針對性練習)

  • 作者：(英)布賴恩·里奇|責編:劉日紅|譯者:李鵬//王藝璇
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115579805
  • 出版日期：2022/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：228
人民幣：RMB 118 元      售價：元
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內容大鋼
    本書專為腰部不適的人群打造。
    全書分為3個部分11章。第1部分從脊柱的解剖結構講起，詳細講解了脊柱的穩定性，以及如何自我評估姿勢和疼痛。第2部分講述了所有與腰部相關的訓練，並且按照訓練類型進行了分組。第3部分是常見疾病，包含每種特定脊柱疾病的基本知識以及針對每種疾病的特定訓練計劃。本書提供了針對脊柱穩定性，以及各種強化腰部功能的訓練動作，並制訂出解決常見腰部問題的全周期訓練方案。
    本書致力於為久坐、久站人群，康復師及專業運動員和教練提供關於腰部訓練的有益指導，幫助他們告別腰痛，健康生活。
作者介紹
(英)布賴恩·里奇|責編:劉日紅|譯者:李鵬//王藝璇
目錄
序
致謝
前言
第1部分  脊柱單元
  第1章  脊柱解剖結構
  第2章  脊柱穩定性訓練
  第3章  自我評估
第2部分  訓練
  第4章  仰?和俯?運動
  第5章  四足運動、坐姿運動和站立運動
  第6章  靈活性和柔韌性訓練
第3部分  常見疾病
  第7章  非特異性腰痛
  第8章  椎間盤膨出和椎間盤突出
  第9章  腰椎滑脫
  第10章  椎管狹窄
  第11章  脊柱手術
參考文獻
作者簡介
譯者簡介

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