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糟糕情緒自療手冊(成人版)

  • 作者:(澳)塔米·柯克尼斯|責編:黎民子|譯者:葉壯
  • 出版社:東方
  • ISBN:9787520725125
  • 出版日期:2022/03/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:127
人民幣:RMB 49.8 元      售價:
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內容大鋼
    生活節奏越來越快,工作壓力一刻不停,焦慮、恐慌、不安、失眠、抑鬱等各種糟糕情緒,是我們不得不面對的心理問題。如何從糟糕情緒中走出來,如何做好自己的情緒管理員,是每個成人的必修課。
    本書對「生活與工作」「社交」「親密關係」「育兒」四個方面的憂慮、過慮、焦慮的糟糕情緒分別進行心理疏導,劃分數十個常見心理咨詢場景,用肢體放鬆、心理暗示等技巧列出決策樹,使我們能按照決策樹的指引,進行自我心理療愈。

作者介紹
(澳)塔米·柯克尼斯|責編:黎民子|譯者:葉壯

目錄
生活與工作
社交
親密關係
育兒

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