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與自己和解(治愈你內心的內在小孩)

  • 作者：一行禪師|責編:譚玉先//王甲克|譯者:汪橋
  • 出版社：河南文藝
  • ISBN：9787807659310
  • 出版日期：2013/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：217
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否已淡忘了童年的經歷？但那些記憶會深藏於你的潛意識中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場噩夢般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創傷，就是被你遺忘的內在小孩。
    內在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會突然開始生氣、發火；也許你會對某些事特別敏感，甚至都不願提起；也許你會有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關的記憶。你甚至無法控制自己的情緒、思維，感覺全世界都在與你作對。
    在本書中，一行禪師運用佛教原理幫助你，返回內在最深處，覺察內在小孩的存在，與他對話，聆聽他的聲音，從而達成與自己和解的目的。如此，我們不再受情緒的擺布，心中沒有怨恨，也不再遷怒他人。我們的人際關係也開始變好，我們因此懂得了愛，保有了愛。
    翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步回到自己內在最深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自己達成真正的和解。
作者介紹
一行禪師|責編:譚玉先//王甲克|譯者:汪橋
    一行禪師（Thich Nhat Hanh），當今世界最具國際影響力的佛法心靈導師、禪宗大德。     1926年生於越南，16歲出家。     1960年代，得到普林斯頓大學支持，赴美國學習，先後在康奈爾大學和哥倫比亞大學講授佛法。一生傳播貼近普通人的「生活佛法」，傳遞正念生活之道，同時宣揚非暴力的和平理念。     1967年，一行禪師被黑人民權領袖馬丁·路德·金提名為諾貝爾和平獎候選人。     1973年，越南政府取消他的護照，拒絕讓他回到越南，一行禪師流亡到法國。     1982年，一行禪師在法國南部建立「梅村」禪修道場，近30年來，在歐洲和北美也建立了許多「正念靜修中心」，為佛教界人士、普通人和許多孩子提供了大量的幫助，其著作也已被翻譯成四十多個國家的文字，使佛教在西方世界產生越來越大的影響。
目錄
序 我們的心中都有一位內在小孩
第一部分 療愈的方法
  第一章 正念是療愈的良藥
  第二章 與祖先和後代一同療愈
  第三章 感受原始慾望，接受原始恐懼
  第四章 學習呼吸、行走、放下
  第五章 轉化痛苦的種子
  第六章 療愈內心的內在小孩
  第七章 與自己和解
  第八章 了悟，成為菩薩
第二部分 療愈的故事
  故事一 療愈童年的創傷
  故事二 通過修習，我諒解了父親
  故事三 我找回了真正的自己
  故事四 在友人幫助下，我與自己和解
第三部分 療愈的練習
  練習一：移除心的對象
  練習二：十六項呼吸練習
  練習三：寫一封來自內在小孩的信
  練習四：五項觸地法
  練習五：寫一張和平便條
  練習六：重新開始，找回內心的平靜
  練習七：釋放內心的情緒

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